[ 100 ] • The time has come • _phoenix_ - Street Workout (стр. 14 из 31)

Глобальный форум Дневники тренировок

[ 100 ] • The time has come • _phoenix_

22539

452

1 ...7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ...31

Вперед

_phoenix_

Серов

26.10.2018 06:29

:star2:

День 33.

:white_check_mark:

СЕГОДНЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ.:white_check_mark:

:white_check_mark:

</quote>

Поздравляю! Пусть каждый день будет лучшим! :muscle:

:thumbsup:

</quote>

Благодарю! И тебе того же! :grin:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

RAN18

Железнодорожный

26.10.2018 08:08

Начало мастерства. А оно, как известно не пропивается!:v:

Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..

_phoenix_

Серов

26.10.2018 12:24

:star2:

День 34.

Сегодня день весь нагруженный, тренировка выглядит иначе. Встретилась с подругой, пошли на турники. Там я не делала круги, но сделала несколько негативных подтягиваний. Попробовала ещё раз подтянуться - что-то пошло не так:expressionless:

Было тяжело, ноги подсогнула и ими немного помогала... ладно, посмотрю, что будет в следующий раз.
Ещё раз прошлась по рукоходу, очень круто! Они длинный, сначала прошлась в одну сторону и обратно. Затем попробовала пойти задом, то есть руками назад, в конце хватило сил, чтобы вернуться обратно, но уже идя вперёд. ООООчень круто, ладони до сих пор болят. Несколько раз думала, мол "всё, хватит, не осилю".

Вечером... ну извините, вечером ничего. Сегодня были только подтягивания.

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

NadegdaSh

Челябинск

26.10.2018 12:59

Поздравляю с подтягиванием!!! Ты такая МОЛОДЕЦ!!!:thumbsup:

:muscle:

:bouquet:

Первое подтягивание - это всегда круто. Столько эмоций сразу захлёстывает)) И такой восторг:hugging:

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

_phoenix_

Серов

26.10.2018 17:15

Поздравляю с подтягиванием!!! Ты такая МОЛОДЕЦ!!!:thumbsup:

:muscle:

:bouquet:

Первое подтягивание - это всегда круто. Столько эмоций сразу захлёстывает)) И такой восторг:hugging:

</quote>

Спасибо!) Это точно, я прям от шока отходила долго

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

26.10.2018 17:19

Сегодня я попробовала подтянуться, писала об этом выше. Сейчас же можно это лицезреть. Пусть не идеально, но раньше я так точно не могла!
И повторюсь, вчера мне показалось, что было лучше. Видимо, на радостях отшибло память и я не помню, как именно подтянулась)) Сегодня было тяжелее, помогала ногами, руками, мыслями, хех)
В общем, вот:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

spintronic

Вена

26.10.2018 19:38

Сегодня я попробовала подтянуться, писала об этом выше. Сейчас же можно это лицезреть. </quote>

:thumbsup:

Толи еще будет...

"Если хочешь побеждать — помни поражения."

_phoenix_

Серов

26.10.2018 21:59

Сегодня решила себя побаловать циферками :innocent:

:upside_down:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

27.10.2018 20:47

:star2:

День 35.

~~Растяжка~~

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

28.10.2018 19:08

:star2:

День 36.

Пропуск:neutral_face:

Встала в 11, пока поела и в душ сходила, в час дня вышла, с подругами встретилась. Всего наелась, и за день ничего не сделала. Из всех нас четверых трое проходят стодневку)) И к слову одна из нас сегодня выполнила норму сотки.

Завтра тоже день насыщенный, но постараюсь в полдень выйти позаниматься.

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

30.10.2018 17:49

:star2:

День 37.

Пропуск.

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

30.10.2018 17:57

:star2:

День 38.

Сегодня привнесла новизну в тренировки:slight_smile:

Во-первых, к отжиманиям с колен добавила ещё одно, итого пять. Тяжеленько. А во-вторых, подтягивалась с резинкой! Фиолетовая, из магазина workout.

Итак. Тренировку разделила на две части: на улице - подтягивания и приседания, дома - отжимания и выпады, только не с перестановкой ног, а сначала на одной, потом на другой. 3-11-5-20. Пять кругов, отдых минута. Подтягивания: два с резинкой, одно негативное. Тоже тяжело. На втором круге попробовала сделать три на резинке, но было тяжело, даже сделать следующее четвёртое негативное. Сбавлять не буду, вроде вытягиваю.

В общем, ручки устали сегодня:upside_down:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

31.10.2018 18:20

:star2:

День 39.

Сегодня занималась дома, не пошла на турники. Руки немного болят со вчерашнего, и на улице ветер сильный, противный, ледяной. Поэтому вместо подтягиваний были отжимания от пола. В этот раз в отжиманиях стараюсь максимально концентрироваться на прессе и пояснице.

Пять кругов, отдых минута, 2-11-4-20. Всё максимально качественно, выпады тоже нормальные.

И после - творог с бананом :innocent:

*но лучше не знать, что было до и будет после творога :grimacing:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

01.11.2018 21:10

:star2:

День 40.

Сегодня занималась на улице, хоть и был противный ветер. Подтягивания также: 2 с резинкой, 1 негативное. Остальное дома. Добавила одно приседание. Отжимания: 2 от пола, 4 с колен, итого 6.

Тренировка по 5 кругов, отдых минута. 3-12-6-20.

Сегодня сложно тренировка шла. Подтягиваться тяжело, отжиматься тяжело. Когда нет сил в руках... :confounded:

:fox:

Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:

_phoenix_

Серов

01.11.2018 22:57

Сегодня, кстати, считала калории. Что я ела:.. Бутики с печеночной колбасой и майонезом, тортик вафельный и слойка сладкая, творог с бананом, 6 пельмешек, плитка шоколада и чудо шоколад. Пока это писала, стала стрёмно... Вот как всё вышло по калориям :point_down: