Вес как всегда утром в восресение перед тренией увидел максимум что когда либо видел на весах 88,3 кг, даже утяжелителей не надо.
Температура -5 град, жара неподетски.
Сегодня девчонкам трепещать придется аж три раза так как три фотки
На первой фотке один чувак раскачался так что никак не входил в кадр.
они что то пели танцевали и орали на весь лес 
Сначала Серега там какуюто кросфитовскую дичь делал с кентом.
За 20 мин они делали кругами связку 5 подтягивани, 10 отжиманий, 15 приседаний. Потом еще меня заставили делать в конце трени, но я на больше чем на 5 мин этой дичи не согласился.
Сосранья замерили максималку по брусьям,
Собрался серьезно, даже руки оголил что бы локоточки видно было, думал сейчас кааааак мочкану рекорд ...
Серега прорекламировал <url="https://www.youtube.com/user/Lawnmover1/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0">канал</url>. Все как положено.
Вышел полный гон, первые четыре повторения, почемуто, вообще не выпрямлял руки, всего 31 получилось 31-4 = 27, полная деградация.
Кажеться как то не так тренировался масса поперла, а количество упало
Ну да ладно есть над чем подумать попробовать другие типы тренировок.
Корече путь брусьев для меня еще не закрытая тема. Но, как говорится, отрицательный результата - тоже результат.
Зато поугарали.
Чуть попозже подошла Елена elena159 с дочей и принесла блины, за что ей
Огромное спасибо !!!
так же еще позже подтянулись еще некоторые четкие пацанчики
И дальше треня уже пошла совсем в дрeгом русле
Делали лесенку подтягиваний + удвоенные брусья до 15 и обратно,
что то как то в этот раз долго делали 2:09 по времени, наверное на блины отвлекались часто
15 подход был на канате, ну это у меня, что то как то я его не очень полюбил обратную лесенку делал на турнике, пацаны там на канате пыжились
Когда шли обртано, то брусья давались струдом, помогала техника "Щи-и-и" от Быстрова (dAppEr)
В обем за треню получилось:>
подтягиваний 270
брусьев 510, будь они неладны.
остальное помелочи не считал.</quote>
брусьев 510, будь они неладны.
остальное помелочи не считал.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А где снег-то? :thinking:
</quote>
</quote>Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А где снег-то? :thinking:</quote>
</quote>Вес 88,6 кг, нифига, надо тренить быстрее пока есть доп. вес.
И мне на работе подписали отпуск на неделю, Ура, теперь мне никто не испортит этот день
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
11.03.19 Вторник
мне на работе подписали отпуск на неделю</quote>
мне на работе подписали отпуск на неделю</quote>
Carpe diem
Вес 88,6 кг, нифига, надо тренить быстрее пока есть доп. вес.
И мне на работе подписали отпуск на неделю, Ура, теперь мне никто не испортит этот день
Бег 4 км, стодневка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вот сегодня прям с утра чувствую что великий день !!!
Вес утром 87,1 кг и это уже радует.
показалось что бицуха не реально больше стала, нашел в потьмах кое как см у жены в сумке для шитья и замерил.
Точно 39,3 мм, на 3 мм больше чем 1,5 недели назад
Надо вечером все замеры сделать. Был уверен что просто лишку "нехорошего" веса набрал за праздники, но пресс вроде на месте судя по зеркалу. Унитазный тест показывает что складка на пузе прибавилась
Будем напосмотреть, но настроение заметно стало лучше
В обед
Беганул 6 км.
Стодневка.
5-10-10-10-скакалка
4 круга
Вечер
Вес 86,0 кг.
Записал брусья для зарубы, немного постебался
какойто дрыщь на видео получился чем то на Спасокукоцкого похож 35 получилось, 36 немного не дожал.Жалко, хотелось конечно сорокет отмутить
ну да ладно пусть будет в мечтах пока. Для него надо больше отдыхать но время на отдых не остается.Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вес 86,2 кг наконец то вразумительные цыфры
В обед
бег 6 км, старался в темпе 5 км/мин бежать что бы остались силы на запись максимума брусьев для зарубы.
Решил в обед переснять вдруг забомблю больше 35
По ощущениям сил полно, но когда сделал понял что все таки не воссатановился.
Я кстати вчера дома после 35 раз еще сделал дин подход через 30 мин, но утаил от всех, думал получится поймать какую-нибудь суперкомпенсацию по молочке, но нет чудес не бывает. Хотел туда музыку вставить но потом вообще решил бросить, но ладно, сейчас покажу.
а вот сегодняшнее.
ну в общем харе метаться 35 остается моим результатом по брусьям.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вес 85,5 кг.
"Зубная щетка, душ, кофе натощак
Так начинают день даже бандиты"
И тут с утра на канале Олега, появляется видео.
Обожаю этого позитивного дядьку !!!
Он сделал мой день !!!
Позитив так и хлещет из экрана смартфона даже на таком большом расстоянии
Сочи-Чита.Олег, (oleg196925) СПАСИБО !!!
За окно глядь, а там снегу навалило, наверно впервые за всю зиму.
Восторг !!! Товарищи !!! Это просто, Восторг !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Поскольку выпал снег, отменил пробежку потому что коры у меня не к черту, а под снегом лед, как представил ....
Поэтому было решено сделать на свежем воздухе треню выходов.
1-2-3-4-5-6-7-7-4-3-2-1 = 45
Наверное надо было с 7 вниз идти тогда полная лесенка бы получилась.
Но решил попробовать на 8 замахнуться но не смог, а потом и 6 и 5 уже тоже не смог, силы покинули меня.
Записал видео некоторых подходов для истории.
Всетаки пипец как они грузят руки, после трени они трясуться аж какое то время. Вроде бы ничего сложного и действия минимум, а нагрузка сказывается.
Вечером баня оу ЕССС !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
