334418 участник 2447 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировка
40951
232
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Вперед
/forums/comment/36498-1-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-2-vyhod-na-lve-7-6-5-3
Yurik
Ставрополь
22.05.2013 21:07
1)Опускание в передний вис 3х5
2)Выход на лве-7,6,5
3)Поднятие ног к перекланине(боковые)-16,14,12,10,10
4)Отжимания на брусьях на мах-30
/forums/comment/36626-1-podtjagivanija-22-5-kg-3-20-4-17-5-5-15-6-12-5-7-10
Yurik
Ставрополь
25.05.2013 21:51
1)Подтягивания:
+22,5 кг-3
+20-4
+17,5-5
+15-6
+12,5-7
+10-8
+7,5-9
2)Ролик с прямых ног-3х5
3)Тренировка ласточки
/forums/comment/36647-1-uderzhanie-zakrytogo-gorizonta-5-h-mah-2-otzhimanija
Yurik
Ставрополь
26.05.2013 21:15
1)Удержание закрытого горизонта 5 х мах
2)Отжимания в стойке на руках у стены 10,8,6
/forums/comment/36693-podem-tela-s-povorotom-press-40-35-35
Yurik
Ставрополь
27.05.2013 21:24
Подъем тела с поворотом(пресс)-40,35,35
/forums/comment/36746-beg-30-min-otzhimanija-nogi-na-pozvyshennosti-40-30-25
Yurik
Ставрополь
28.05.2013 21:12
Бег-30 мин.+ отжимания (ноги на позвышенности)-40,30,25,20,20
/forums/comment/36790-1-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-2-vyhod-na-dve-5-3
Yurik
Ставрополь
29.05.2013 20:58
1)Опускание в передний вис 3х5
2)Выход на две-5
3)Лесенка подтягивания обычные-1,2,3,4,5,6,7,8
Нижним узким хватом-5,4,3,2,1
/forums/comment/36838-utorom-sbegal-na-rodnik-iskupalsja
Yurik
Ставрополь
30.05.2013 21:42
Утором сбегал на родник,искупался.
/forums/comment/37039-1-otzhimanija-na-brusjah-30-25-18-16-15-2-podnos-nog-k
Yurik
Ставрополь
03.06.2013 21:51
1)Отжимания на брусьях-30,25,18,16,15
2)Поднос ног к перекладине-15,12,10
/forums/comment/37086-opuskanie-v-perednij-vis-3h5
Yurik
Ставрополь
05.06.2013 21:40
Опускание в передний вис-3х5
/forums/comment/37125-1-lastochka-5h-mah-na-vremja-nachal-trenit-gorizont-2
Yurik
Ставрополь
06.06.2013 21:52
1)Ласточка 5х мах на время
Начал тренить горизонт
2)Попытки с ногами врозь 5х10
3)Удержание на время (с ногами) 3х мах (в следующий раз буду засекать)
/forums/comment/37229-1-podem-v-perednij-vis-s-prjamym-telom-5h7-2-podem-s
Yurik
Ставрополь
08.06.2013 21:25
1)Подъем в передний вис с прямым телом 5х7
2)Подъем с ласточка 5х5
3)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.35 сек.
/forums/comment/37281-1-zakrytyj-gorizont-3-h-mah-2-uderzhanie-na-vremja-s
Yurik
Ставрополь
09.06.2013 21:29
1)Закрытый горизонт 3 х мах
2)Удержание на время (с ногами) 3х мах(60,50,50 сек)
/forums/comment/37319-podnjagivanija-k-odnoj-ruke-vtoraja-na-polotence-nizhe
Yurik
Ставрополь
10.06.2013 20:57
Поднягивания к одной руке(вторая на полотенце ниже на 1 кулак)4х5(на каждую)
/forums/comment/37357-1-podtjagivaja-shirokim-hvatom-14-12-10-10-10-2
Yurik
Ставрополь
11.06.2013 21:21
1)Подтягивая широким хватом-14,12,10,10,10
2)Тренировка элементов
/forums/comment/37419-opuskanie-v-perednij-vis-4h5
Yurik
Ставрополь
13.06.2013 21:05
Опускание в передний вис 4х5
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583479
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475966
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309432
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277834
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233658
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229449
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222484
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164317
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155620
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155282
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[12.05.2024 14:33]
146151
1523
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6786
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11803
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475966
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
777
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28578
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14224
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81826
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22683
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222484
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[13.05.2024 17:01]
458274
5038
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379527
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.05.2024 22:43]
311955
7202
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304467
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253114
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242471
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210819
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207021
1250
Вспомнить всё!
AK83
[13.05.2024 19:42]
199359
3130
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169314
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.05.2024 22:43]
311955
7201
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[13.05.2024 20:46]
2758
105
Вспомнить всё!
AK83
[13.05.2024 19:42]
199359
3130
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[13.05.2024 19:38]
6864
203
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[13.05.2024 18:54]
52902
1251
Оздоровительный бег
Zingerr
[13.05.2024 18:44]
52716
1197
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[13.05.2024 18:09]
35137
706
Пресс к лету 2024
Zilog
[13.05.2024 17:30]
936
31
Фитнес 2024
Liliya_
[13.05.2024 17:24]
8138
184
Live your life
Brom
[13.05.2024 17:01]
458274
5038