/forums/comment/38468-otzhimanija-na-brusjah-25kg-5h12-10-8-7-6
Отжимания на брусьях +25кг-5х12,10,8,7,6
/forums/comment/38956-vchera-1-podtjagivanija-obychnye-5h14-12-11-10-10-2
Вчера:
1)Подтягивания обычные 5х14,12,11,10,10
2)Тренировка элементов
Сегодня:
Отжимания(алмазные)+бег 3 круга(600 метров)-30,25,20,15,10
Итого
км и 100 отжиманий
/forums/comment/39032-1-podnjatie-v-perednij-vis-4h8-2-lodochka-3h50
1)Поднятие в передний вис 4х8
2)Лодочка 3х50
/forums/comment/39150-1-podtjagivanija-5-podhodov-25kg-3-23-5-4-22-5-5-21-6
1)Подтягивания 5 подходов:
25кг-3
23,5-4
22,5-5
21-6,5
2)Ролик с прямых ног 5х5
/forums/comment/39263-medlennye-otzhimanija-ot-stola-4h50-40-35-35
Медленные отжимания от стола 4х50,40,35,35
/forums/comment/39267-klass-molodec-ja-to-zhe-dogonju-podskazhi-pozhalujsta
Класс, молодец, я то же догоню, подскажи пожалуйста, что такое закрытый горизонт????
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/39388-quote-name-anders-82-klass-molodec-ja-to-zhe-dogonju
Класс, молодец, я то же догоню, подскажи пожалуйста, что такое закрытый горизонт????</quote>
/forums/comment/39389-vchera-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-segodnja
Вчера:
Опускание в передний вис 3х5
Сегодня:
Тренировка Cristo & Anticristo
/forums/comment/39463-vchera-otzhimanija-na-brusjah-5h35-25-20-20-20
Вчера:
Отжимания на брусьях 5х35,25,20,20,20
/forums/comment/39582-opuskanie-v-perednij-vis-3h5
Опускание в передний вис 3х5
/forums/comment/39621-uderzhanie-zakrytogo-gorizonta-5-h-mah
Удержание закрытого горизонта 5 х мах
/forums/comment/39738-vchera-podtjagivanija-nizhnim-hvatom-5h15-13-11-9-7
Вчера:
Подтягивания нижним хватом 5х15,13,11,9,7
/forums/comment/39854-vchera-trenirovka-perednego-visa-segodnja-otzhimanija
Вчера:
Тренировка переднего виса.
Сегодня:
Отжимания к поясу 4х25
/forums/comment/39879-podem-v-perednij-vis-3h8
Подъем в передний вис 3х8
/forums/comment/39939-vchera-rolik-s-prjamyh-nog-5h6
Вчера:
Ролик с прямых ног 5х6
