/forums/comment/603271-i-data-ed3-3-i-p-v-proshlom-godu-na-more-nochju
В прошлом году, на море, ночью проснулся от резкой боли в шее. Заклинило так, что поворачивать голову мог только с плечами. Жена сказала, что пройдёт само через пару недель. Так и вышло. Постепенно отпускало. Похоже, что какой-то спазм в шее. Возможно от неправильной техники плавания что-то там перенапряглось и потом так аукнулось, а может просто от неудобной подушки - хз.
У тебя-то как?
/forums/comment/603283-i-data-ed3-3-i-p-tolko-ne-nachinaj-razminat-i
Только не начинай разминать и начинать вращать бошкой, заболить ещё больше. Что-то подсхватило, может простудил немного. Такое бывает. Спину помассированить можно. Постепенно отпустит. Обезболы попей если сильно болит. Погрей.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603288-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
В прошлом году, на море, ночью проснулся от резкой боли в шее. Заклинило так, что поворачивать голову мог только с плечами. Жена сказала, что пройдёт само через пару недель. Так и вышло. Постепенно отпускало. Похоже, что какой-то спазм в шее. Возможно от неправильной техники плавания что-то там перенапряглось и потом так аукнулось, а может просто от неудобной подушки - хз.
У тебя-то как?
Утром ещё неделю назад, проснулся собрался на пробежку, голову наклонил вниз при этом застегивая нагрудник и все. Сразу боль, три дня мучался пропустило, теперь опять.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603435-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-08-08-t-1-sneg-metel-p-p
Утро 08:08 t (-1). Снег, метель.
Все выздоровел, ох и мучительно было. Ну что поделать, так сошлись звёзды. Пора строить планы на будущее, но об этом после.
11:42 км.
ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 06:04 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603460-i-data-ed3-3-i-p-utro-08-18-t-4-p-p-beg-na-konkah
Утро 08:18 t (+4).
Бег на коньках, это было весело, скользко жесть.
10:23 км.
ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:35 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603475-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-53-t-4-p-p-provodil-staryj
Утро 07:53 t (+4).
Проводил старый год забегом на 23 км, вот такой обычай ввел в свою беговую жизнь. Всех с наступающим новым годом.
23:07 км.
ЧСС - 153 уд/мин.
Темп- 06:03 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603487-i-data-ed3-3-i-p-horoshaja-tradicija-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603491-i-data-ed3-3-i-p-itak-vseh-s-novym-godom-p-p-pora
Итак, всех с новым годом!!!
Пора поговорить о планах на 2024. На что хотелось бы обратить внимание?
- доделать ремонт в квартире, ( как бы обидно не казалось, но этот пункт самый первый, ведь спорт - это хобби):
- что касается бега, то планирую в этом году пробежать марафон за 3:30-3:40. ( подготовку начну с апреля);
- хочется проделать работу над своим характером, ( я очень восприимчив к происходящему, критике);
Что из этого выйдет посмотрим, будет интересно.
Сегодня отдых.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603495-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
- хочется проделать работу над своим характером, ( я очень восприимчив к происходящему, критике);
Рекомендую, этот пункт, проработать с психологом, будет очень эффективно. Главное, найти специалиста, который будет тебе по душе, зайдет, так сказать.
/forums/comment/603522-i-data-ed3-3-i-p-utro-08-00-t-6-sneg-metel-p-p
Утро 08:00 t (-6). Снег, метель.
Поехали в новый год.
15:77 км.
ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:47 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603532-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-00-t-21-p-p-16-69-km-p-p-br
Утро 07:00 t (-21).
16:69 км.
ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:43 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603581-i-data-ed3-3-i-p-utro-08-36-t-15-p-p-20-05-km-p-p-br
Утро 08:36 t (-15).
20:05 км.
ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603600-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-59-t-20-p-p-21-27-km-p-p-br
Утро 06:59 t (-20).
21:27 км.
ЧСС - 140 уд/мин.
Темп- 06:17 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603665-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-32-t-4-sneg-metel-p-p-20-41
Утро 07:32 t (-4). Снег, метель.
20:41 км.
ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 06:36 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Офп, силовая.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/603683-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-26-t-10-sneg-metel-p-p-20-03
Утро 07:26 t (-10). Снег, метель.
20:03 км.
ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 06:38 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
