/forums/comment/605141-i-data-ed3-3-i-p-che-ispugannyj-takoj-kto-ispugal-p
Че испуганный такой, кто испугал?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605169-i-data-ed3-3-i-p-ne-romych-ja-ne-ispugannyj-moroz
Не Ромыч я не испуганный, мороз чё то все лицо заморозил ))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605206-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-07-t-5-p-p-30-06-km-p-p-br-p
Утро 06:07 t (-5).
30:06 км.
ЧСС - 152 уд/мин.
Темп- 05:30 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
ОФП и СФП дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605211-i-data-ed3-3-i-p-krasavec-p-p-go-ahead-p
/forums/comment/605232-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-37-t-11-p-p
Утро 06:37 t (-11).
Восстановительная пробежка.
10:14 км.
ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:15 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605271-i-data-ed3-3-i-p-utro-04-54-t-7-p-p-10-25-km-p-p-br-p
Утро 04:54 t (-7).
10:25 км.
ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:06 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605324-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-28-t-2-p-p-20-03-km-p-p-br-p
Утро 07:28 t (-2).
20:03 км.
ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 05:42 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605331-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-15-t-1-p-p-11-51-km-p-p-br-p
Утро 07:15 t (+1).
11:51 км.
ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 05:59 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
ОФП и СФП дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605393-i-data-ed3-3-i-p-vchera-p-p-utro-05-11-t-1-p-p-10-06
Вчера:
Утро 05:11 t (+1).
10:06 км.
ЧСС - 134 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
Сегодня.
Утро 05:08 t (+1).
Фартлек.
10:03 км.
ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605461-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-06-15-t-4-p-p-segodnja
Утро 06:15 t (+4)
Сегодня личник 2:34:54.
30:03 км.
ЧСС - 152 уд/мин.
Темп- 05:10 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605463-i-data-ed3-3-i-p-figa-ty-mochish-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605465-i-data-ed3-3-i-p-otlichnyj-pokazatel-molodchik-p
Отличный показатель)))Молодчик 💪🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605466-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-muzhiki-img-class-emojione
Спасибо мужики!!!
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605487-i-data-ed3-3-i-p-super-s-lichnikom-p
/forums/comment/605564-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-04-36-t-2-p-p
Утро 04:36 t (-2).
Восстановительный бег.
11:18 км.
ЧСС - 135уд/мин.
Темп- 05:34 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
