/forums/comment/604235-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-37-t-2-p-p-vosstanovitelnaja
Утро 07:37 t (+2).
Восстановительная неделя.
10:04 км.
ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 06:05 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604321-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-02-t-9-p-p-22-51-km-p-p-br-p
Утро 06:02 t (-9).
22:51 км.
ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:50 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604360-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-01-t-3-p-p-20-83-km-p-p-br-p
Утро 06:01 t (-3).
20:83 км.
ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604431-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-05-t-9-p-p-22-83-km-p-p-br-p
Утро 06:05 t (-9).
22:83 км.
ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 06:09 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
ОФП и силовая дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604520-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-06-t-6-gololedica-p-p-22-05
Утро 06:06 t (-6). Гололедица.
22:05 км.
ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 06:22 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604538-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-08-t-6-gololedica-p-p-20-03
Утро 06:08 t (-6). Гололедица.
20:03 км.
ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:08 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
ОФП дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604609-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-12-t-4-p-p-18-36-km-p-p-br-p
Утро 06:12 t (-4).
18:36 км.
ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 05:56 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604719-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-14-t-4-p-p-23-35-km-p-p-br-p
Утро 06:14 t (-4).
23:35 км.
ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:54 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604745-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-10-t-2-p-p-20-03-km-p-p-br-p
Утро 07:10 t (-2).
20:03 км.
ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
ОФП дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604821-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-02-t-6-p-p-gorki-p-p-21-56
Утро 06:02 t (-6).
Горки.
21:56 км.
ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 05:47 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604856-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-35-t-6-p-p-posledstvija
Утро 07:35 t (-6).
Последствия горок.:
14:90 км.
ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 05:51 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604944-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-utro-07-25-t-4-p-p
Утро 07:25 t (-4).
Восстановительная неделя.
Душа пела, ВЕСНА....
10:38 км.
ЧСС - 154 уд/мин.
Темп- 05:28 мин/ км.
Каденс- 190 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/604966-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-30-t-4-p-p-vosstanovitelnaja
Утро 07:30 t (-4).
Восстановительная неделя.
10:03 км.
ЧСС - 144 уд/мин.
Темп- 05:44 мин/ км.
Каденс- 176 ш/мин.
ОФП и СФП дома..
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605104-i-data-ed3-3-i-p-utro-07-08-t-4-p-p-fartlek-p-p-20-04
Утро 07: 08 t (-4).
Фартлек.
20:04 км.
ЧСС - 150 уд/мин.
Темп- 05:32 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
СФП дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605134-i-data-ed3-3-i-p-utro-06-48-t-7-p-p-medlennyj-beg-p-p
Утро 06:48 t (-7).
Медленный бег
11:65 км.
ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:55 мин/ км.
Каденс- 174 ш/мин.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
