Глобальный форум Дневники тренировок

Karjalan harjoitus (карельские тренировки)

/forums/comment/255470-ja-v-rolike-ne-razbirajus-no-mne-kazhetsja-to-chto-ty
kiss
kiss
Раменское
04.05.2016 23:20
я в ролике не разбираюсь,но мне кажется то,что ты сделал руками в последнем повторе сильное читерство
/forums/comment/255482-ne-sporju-jeto-spina-ne-derzhit-progibaetsja-a-ja
sliff
sliff
Костомукша
05.05.2016 00:47
Не спорю. Это спина не держит, прогибается, а я пытаюсь удержаться любой ценой. По сути, 2-3 повтора могу сделать более менее чисто, остальные с читингом. Это тот случай, когда он оправдан. Уверен, что при регулярных занятиях смогу делать 10 без читинга.
Сегодня плечо не болит, очень рад, но тренить не стал. Ходил с сыном в бассейн.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/255701-segodnja-dnem-pogodka-razgonjalas-do-23-dlja-nashih
sliff
sliff
Костомукша
05.05.2016 23:52
Сегодня днем погодка разгонялась до +23) для наших северных краев в начале мая - это реально круто, такое бывает раз в 10 лет. Поэтому других вариков как потренить на улице не было) С собой за компанию вытащил сестру, подъезжал друг, делающий 100дневку, подъезжал сын с двумя друзьями. В общем, было с кем пообщаться и весело потренить.

Отжимания на брусьях: 10/20/30/30/20/10 - итого 120 повторов
Отжимания от пола(разные): 10/20/30/30/20/10 также 120 раз.
Тренил флаг, и дракона, планки, пресс.
Растяжка минут на 10-15 (с сестрой не забалуешь))

з.ы. можно констатировать, что по отжиманиям на брусьях и от пола явный прогресс по сравнению с прошлым сезоном. А ведь он только начинается!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/255929-beg-3-km-uzhe-luchshe-chem-v-ponedelnik-togda-2-5km
sliff
sliff
Костомукша
06.05.2016 23:58
Бег 3 км. Уже лучше, чем в понедельник. Тогда 2,5км пробежал и очень устал. Зато потом в бассейне проплыл 30м. под водой поставив новый личный рекорд) Круг у нас 1,3 км с хорошим подъемом. Скоро думаю перейти на 3 км не повторяющиеся, где зимой езжу на лыжах, там 3 подъема один круче другого))
Сегодня утром на весах 82,4. А начинал сушиться с 88кг. Все норм идет. Теперь не уверен, смогу ли я на 80кг остановиться 😁
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/256250-segodnja-trenil-jelementy-v-osnovnom-flag
sliff
sliff
Костомукша
08.05.2016 22:20
Сегодня тренил элементы, в основном флаг.
Подводящие к переднему вису, выходам силой, стойке на брусьях.
Потом жарили сардельки на природе)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/256420-segodnja-2-oj-den-podrjad-poshel-na-trenju-i-ponjal
sliff
sliff
Костомукша
10.05.2016 00:59
Сегодня 2- ой день подряд пошел на треню и понял, что не восстановился ни фига. Оно и понятно привык через день тренить и разные группы, а тут одно и тоже захотел и сразу))
В общем тренмл спину, разные подтяги. Подводящие к выходам силой. Упор на проворот кистей. Статику.
Вечером сауна и бассейн. Надеюсь гидромассажеры спасут от жесточайшей крепатуры плечей и лопаток. А то намечается днем погрузка 20 тонн..
В плане веса и еды дал себе в честь праздника расслабуху.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/256856-beg-3-2-km-s-tremja-podemami
sliff
sliff
Костомукша
12.05.2016 00:10
Бег 3,2 км с тремя подьемами.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/257100-otzhimanija-na-brusjah-10-20-30-30-20-20-itogo-130
sliff
sliff
Костомукша
12.05.2016 23:33
Отжимания на брусьях: 10/20/30/30/20/20 - итого 130 повторов
Отжимания от пола(разные): 10/20/30/26/20/20 итого 126 раз.
растяжка.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/257397-plechi-adski-boljat-grud-i-triceps-terpimo-segodnja
sliff
sliff
Костомукша
14.05.2016 20:46
Плечи адски болят. Грудь и трицепс терпимо.
Сегодня тренил подтяги. Делал самые разные сериями по 5 повторов. Количество подходов не считал. На добивку пресс и растяжка.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/257804-vchera-bassejn-segodnja-beg-3-5km-s-tremja-podemami-i
sliff
sliff
Костомукша
16.05.2016 23:45
Вчера бассейн.
Сегодня бег 3,5км с тремя подъемами и ускорением 400м. в конце.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/258007-sednja-shel-dozhd-i-ja-poshel-v-zal-hotja-abonement
sliff
sliff
Костомукша
17.05.2016 23:50
Седня шел дождь и я пошел в зал, хотя абонемент закончился 12.05, повезло, что не проверяли)
Отжимания на брусьях: 10/20/30/33/25/15 - итого 133 повтора
Отжимания от пола(разные): 10/20/30/20/
Планки, ролик с ног, пресс, флаг дракона.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/258435-podtjagivanija-serijami-po-5-povtorov-podvodjashhie-k
sliff
sliff
Костомукша
19.05.2016 23:38
Подтягивания сериями по 5 повторов.
Подводящие к выходам силой и переднему вису.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/258946-flag-otzhimanija-na-brusjah-10-20-30-36-27-10-10-itogo
sliff
sliff
Костомукша
23.05.2016 00:32
Флаг.
Отжимания на брусьях: 10/20/30/36/27/10/10 итого 143.
Потянул мышцы шеи. У меня часто такое бывает, когда напрягаюсь из последних сил на любых отжиманиях( Поэтому от пола практически не отжимался.
Пресс, планки, растяжка.
Завтра на пробежку бы выбраться..
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/259382-podtjagivanija-serijami-po-5-povtorov-podvodjashhie-k
sliff
sliff
Костомукша
25.05.2016 00:16
Подтягивания сериями по 5 повторов.
Подводящие к выходам силой и переднему вису.
Пресс, планки, растяжки.
Бассейн. Побил новый рекорд под водой проплыл 34 метра.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/259809-vchera-beg-3-9km-s-tremja-nebolshimi-podemami-i
sliff
sliff
Костомукша
27.05.2016 09:18
Вчера бег 3,9км с тремя небольшими подьемами и ускорением.
Лучший вес 80,3кг.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[04.05.2024 15:29]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 12:03]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.05.2024 23:01]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.05.2024 09:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[03.05.2024 10:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[04.05.2024 01:17]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[04.05.2024 16:27]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[04.05.2024 16:06]
Сотка март 2024
Enidy_K[04.05.2024 15:56]
workout.
homefalcon[04.05.2024 15:40]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[04.05.2024 15:26]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[04.05.2024 14:05]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[04.05.2024 13:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[04.05.2024 12:37]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.05.2024 09:18]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.05.2024 07:01]