Вперед к цели.

Глобальный форум Дневники тренировок

36716

285

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Lezvie

Белгород

03.05.2014 22:26

Пора закинуть свежих фоток.

</quote>

не то слово,на той неделе кину.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

04.05.2014 01:10

Сегодня. Пробежка, подтяги 7х3(первое подтягивание в первых двух подходах получается почти полностью, плавненько, без рывков), подъемы ног 6х2, уголок 10х2. Прога на ноги 4-я неделя. Брусья 4х3, подъем кора руки в упоре сзади, ноги на возвышении 11х3, алмазные 7х3, алмазные с колен 19х3, спина подъемы ног 15х2, спина подъемы кора 15х2,разножка 15х8, пресс.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

05.05.2014 00:39

Сегодня отдых. Небольшое кардио, гибкость и лягушка.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

05.05.2014 00:45

Народ, хочу в следующем цикле включить в тренировки приседания с доп.весом. А разножку оставить на кардио. Здравая мысль или еще рано? И если да, то с какого веса начать? 20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8? П.С. У меня зерна дома много. Есть палка-гриф, можно просто вешать что-то типа небольших мешков, закреплять и все.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Chewbacca

Новосибирск

05.05.2014 03:43

20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8</quote>

20 для начала может и много, но смотри сама, если не тяжело...

Если 8 повторов за подход, то раз в неделю.

Lezvie

Белгород

05.05.2014 11:50

20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8</quote>

20 для начала может и много, но смотри сама, если не тяжело...

Если 8 повторов за подход, то раз в неделю.</quote>

ок, спасибо

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

09.05.2014 00:21

Максимумы. Отжимания 30, было 40. Стало меньше, думаю потому что в основном на силу тренировала в этот раз. Хотя может и просто не доработала, тренила через ж.. Подтягивание полноценное пока 0. Но половинные стали плавней и выше. Приседания 200. Ну хоть в чем-то. По общим ощущениям стала сильнее. Отжимания на брусьях делаю 4-5 раз, но не могу пока опускаться ниже 90 градусов, поэтому не засчитываю. Идем дальше. Фото постараюсь завтра, хотя страшновато, не каждый день кушаю так, как положено).

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Gadzila

Минск

09.05.2014 01:58

Неделя уже к концу подходит, где фотки?

Lezvie

Белгород

09.05.2014 08:16

Неделя уже к концу подходит, где фотки?

</quote>

знаю, будут). И, конечно, с праздником Великой Победы всех)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

12.05.2014 00:50

кажется мне, что потолстела, питаюсь не всегда правильно. Вот и результат.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Gadzila

Минск

12.05.2014 01:03

Name:>

кажется мне
</quote>

Может сантиметром мерить?

Lezvie

Белгород

12.05.2014 01:10

Да вот как-то не заморачивалась с этим. Надо будет. Короче, прем дальше. ))

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Tulenchik81

Новороссийск

16.05.2014 11:30

Привет красотка! Я тут пропал внезапно, смотрю перемены на лицо. Ты умничка, не здаешься! Работай дальше, красивое тело будет-это факт, пол года-год и ты мисс workout.Su !

Смог изменить себя-сможешь изменить мир!

Lezvie

Белгород

26.05.2014 19:15

Привет красотка! Я тут пропал внезапно, смотрю перемены на лицо. Ты умничка, не здаешься! Работай дальше, красивое тело будет-это факт, пол года-год и ты мисс workout.Su !</quote>

спасибо, друг, я постараюсь, правда). Ну вот, пропала на 20 дней. Нашла вторую работу(ночные смены) и тренировки в связи с этим просто не потянула. Сейчас вроде вошла в ритм, и возвращаюсь. Немного откачусь назад по программе, проверю себя, и дальше долбить. Один плюс, похудела ощутимо. Минус, постоянно спать хочу))))короче сегодня вечером потреню и отпишусь о своем жалком состоянии.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

kiss9

Раменское

26.05.2014 19:17

Name:>

Нашла вторую работу</quote>

делать нехер смотрю

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Форумы

Вперед к цели.