Среда, пояс от кимоно не нашла, обошлась веревкой в палец диаметром. Надо будет купить буксировочный тросс. Итак упражнения Засса. Что-то совершенно новое для меня. Упражнения выполняла по одному видео на ютубе. Сегодня ограничилась одним подходом, длительнось усилия 5с, степень усилия примерно 50%, хотя опыта мало, это очень примерно. Перед упражнениями хорошая разминка. К концу трени сильно вспотела, хотя на всем протяжении упражнений дыхание практически не сбивалось, чсс в норме. После трени ощущение, как после хорошего массажа, все растянуто,движения легкие, свободные. Боль в локтях ушла, конечно ненадолго, но все же. Короче, мне понравилось. В след.среду попробую сделать 2 подхода, 50% и 75% степень усилия соответственно, по 6 с, между упражнениями отдых 30с. В идеале потом добавить 3 подход со 100% усилием. Но пока ограничусь 2 мя подходами. Нашла мнение, что упражнения со 100% усилием чаще 2 раз в месяц делать не рекомендуется. Да с меня пока и двух хватит.)
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
