Вперед к цели.

Глобальный форум Дневники тренировок

36737

285

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

Lezvie

Белгород

26.05.2014 19:22

Name:>

Нашла вторую работу</quote>

делать нехер смотрю</quote>

малость долги надо отдать

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

27.05.2014 17:59

Ну вот, вчера кардио только. Сегодня с утра сделала замеры сантиметром. Пробежка, Т.З., приседания на одной с опорой 2х3, разножка 7х10, отжимания ноги на стуле 6х5, отжимания на полу с паузой внизу 3х7, отжимания №3 2х7 на каждую, пресс, растяжка. В начале тренировки руки дрожали при отжиманиях, ощутимо потеряла наработанное. Во всех упражнениях сократила либо количество повторов, либо подходов. Ну и сейчас мои любимые подтягивания сделала. Одно полноценное вытянула и половинных 2 подхода по 4 повтора. Всем хорошего вечера.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

26.06.2014 00:20

Возвращение блудного попугая. Все это время только бег, отжимания и приседания. Как-то так вышло, что совсем отошла от программы. Корректирую план, начинаю заново.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

26.06.2014 13:18

Утро, пробежка, отжимания 4х8, приседания 4х10, гибкость. Через час поход на турник и брусья.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

02.07.2014 00:08

27-го и 29-го пробежка, отжимания 4х8, пресс. Сегодня пробежка в рваном ритме, половинные подтягивания 4х2, подъем ног в висе 6х3 до уровня в груди, отжимания на брусьях 5х2, отжимания в упоре лежа 8х3, пресс, разножка 8х6. Переехала, рядом с домом куча площадок, просто рай))

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

03.07.2014 17:37

Сегодня пробежка, отжимания 8х8, разножка 10х8, имитация подтягиваний 10х3, брусья 5х2, правда опускаюсь еще не так низко, как надо, пресс.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

10.07.2014 01:28

Предыдущие дни по плану, бег, брусья, отжимания, всего понемногу. Сегодня подтягивания половинные 5х3,угол на брусьях 10х2, Т.З., приседы 15х3,разножка 10х7,отжимания обычные 8х8, отжимания №3 4х2 на каждую, пресс, растяжка.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

30.08.2014 12:11

Нахрен забила на тренировки. Без оправданий. Хочу вернуться. Стыдно и позорно. Начинаю. Пробежка 15 минут, отжимания 3х10, разножка 5х10. Вечером еще потреню, решила несколько дней просто по самочувствию заниматься, произвольно. Потом войду в систему. П.с. вес не набрала, курить не начала. Хоть что-то. Всем самых результативных тренировок.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Gadzila

Минск

30.08.2014 13:32

Фотки с пляжа в студию!

Lezvie

Белгород

30.08.2014 18:42

Фотки с пляжа в студию!</quote>

к понедельнику

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

chuvack

Запорожье

30.08.2014 19:32

Физкульт-привет!С возвращением!

Lezvie

Белгород

05.09.2014 21:50

Физкульт-привет!С возвращением!</quote>

спасибо! Извиняюсь за фотки, немного замоталась. В понедельник пробежка, отжимания 5х10, приседания 10х3, подтягивания австр.5х3, пресс-подъем коленей на брусьях 3х4. Среда вся, так уж получилось, прошла в австралийских подтягиваниях, даже не знаю, сколько сделала, в среднем по 3 повторения за подход каждые полчаса. Четверг отходила от среды). Сегодня так хорошо побегала утром, даже сама удивилась, обычно бегаю по вечерам. Ну и традиционно немного позже отпишусь о вечерней нагрузке. Боюсь переборщить, даю себе пока детскую нагрузку.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

Lezvie

Белгород

21.09.2014 22:31

Все эти дни пробежки и произвольные тренировки. Начинаю опять стодневку.

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.