На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
Скукотища</quote>
осваивай новый элемент )))
потом можешь поиграть...на гитаре
Основной рисунок тренировок не изменился, только совсем забросил уголок от пола и стойку на руках (нужно возвращать), упражнения на пресс в урезанном варианте и растяжка через день-два.
Раньше тренировался в 6 утра (если не в 6, то все равно утром), а сейчас постоянно просыпаю, никакого режима. Тренировки когда придется, по большей части вечером перед ужином или вторым ужином))) если совсем поздно.
Последний зимний месяц немного подморозил до -30 , но это уже не те ноябрьские -30, когда впереди еще вся зима, а -30 весенние, когда светит солнце и чувствуется, что вот-вот начнет таять. Затем установилась довольно теплая (-5-10°C), но снежная погодка, и Новосибирск просто завалило этим добром. Только представьте - трешку пробежал за 20 минут
А лыжникам похоже нравится(снежок мягкий и пушистый), столько машин около парка еще никогда не видел, и с лыжами все туда-сюда ходят. Что в лесу творится могу только догадываться, они там похоже друг по другу ездят или у них правила движения какие-то есть, типа по часовой стрелке ездить, против нельзя, или круги для быстрой езды))) Просто сам хочу купить лыжи, но в этом году, как Шарик из Простоквашино, взял кроссовки
Похудел на 2-3 кг, вчера вечером весы показали 67.6 кг, после чего кинулся усиленно нажираться. И сегодня к подтягиваниям(после завтрака) уже весил 69,2 и наконец победил 35кг!!!
5; 10; 3 +20кг; 3х3 +35кг; 10 +15кг
Но повышать вес не буду, может через неделю, думаю нужно закрепить успех. Торопиться некуда
И еще, две недели не делал последний подход с 15кг, сделал только сегодня, кажется он мне только мешает.Ролик сегодня 10 раз, мелочь, а приятно(+3 к прошлой неделе). А отжимания от пола упали до 50. Шпагат в норме.
На этой неделе во вторник впервые попробовал сделать выход нижним хватом. После стандартной серии выходов(5х5) ). Со второго раза получился, с раскачкой правда. И в четверг когда пробегал мимо турника делал по одному. Скоро можно будет сделать разрядик.
Вот так закончилась зима 2014-15гг.
Впереди летний сезон! ВПЕРЕД!
