/forums/comment/275684-25-09-2016-otdyh-i-banja
25.09.2016
Отдых и баня!!! 
/forums/comment/276139-26-09-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
26.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Уже могу немного зафиксироваться в вертикальном положении
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/276657-27-09-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
27.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/277095-28-09-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
28.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/277507-29-09-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
29.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/278692-30-09-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
30.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/278693-01-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
01.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/278694-02-10-2016-otdyh-velosiped-80-min-hodba-30-minut-banja
02.10.2016
ОТДЫХ
Велосипед - 80 мин.
Ходьба - 30 минут.
Баня.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/278827-03-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
03.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Тренировка по времени и энергозатратам выходит на много больше.
Поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/279397-04-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
04.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х11 .
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Поднятие ног в висе на турнике - 7.
Вывод: добавил 1 повторение в отжиманиях и планирую добавить пока 1 повторение в приседаниях. Самое главное - баланс равновесия в стойке на руках уже получается за счет пальцев (хотя и не очень продолжительно, но я с их помощью уже могу удержать заваливание ног вперед), чему я несказанно рад.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/279871-05-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
05.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х16.
Отжимания: 4х11 .
Приседания: 4х16.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Нормально идет, баланс лучше
Поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/280240-06-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
06.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х16.
Отжимания: 4х11 .
Приседания: 4х16.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Нормально идет, баланс лучше.
Вис на турнике.
Поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/281579-07-i-08-10-2016-otdyh-dva-dnja-uzhas
07 и 08.10.2016
Отдых два дня, УЖАС.
/forums/comment/281580-09-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
09.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х16.
Отжимания: 4х11 .
Приседания: 4х16.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Вис на турнике.
Поднятие ног в висе на турнике - 7.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/281920-11-10-2016-razminka-podtjagivanija-4h5-prisedanija
11.10.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х16.
Отжимания: 4х11 .
Приседания: 4х16.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Прогресс на лицо, т.е. на руки. Могу четко фиксироваться в вертикальном положении за счет пальцев рук на 2-7 сек. Продолжаем 
Всем удачи и движемся дальше!!!
