/forums/comment/261365-24-05-2016-nakanec-to-trenirovki-vozobnovilis-inogda
24.05.2016 Наканец-то тренировки возобновились (иногда побаливает, но терпимо).
Пока наращиваю прежний объем
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Вывод: перешел на утренние тренировки, заряда хватит на троих.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261366-25-05-2016-b-utro-b-razminka-podtjagivanija-5h5
25.05.2016
Утро:
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
День:
Плавание: 2000 м за 42 мин.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261367-26-05-2016-b-utro-5-20-b-razminka-podtjagivanija-5h5
26.05.2016
УТРО: 5.20
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
ДЕНЬ: 15.30
Сдача нормативов по Физо:
100 метров - 12.2;
подтягивания - 15 (до груди, на росслабоне);
1 км - 3.21 мин. (нормалек).
Футбол - 30 мин.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261368-27-05-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
27.05.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261369-30-05-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
30.05.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261370-31-05-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
31.05.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261371-01-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
01.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261372-02-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
02.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261373-neskolko-dnej-propustil-o-o-06-06-2016-razminka
Несколько дней пропустил 
06.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Вывод: заряда полные штаны, скоро начну наращивать темп !!!
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261625-07-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
07.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261945-08-06-2016-b-vecher-22-00-b-razminka-podtjagivanija
08.06.2016
Вечер 22.00:
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/261946-09-06-2016-b-utro-6-30-b-razminka-podtjagivanija-5h5
09.06.2016
Утро 6.30:
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/263888-13-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
13.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/263889-14-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
14.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
/forums/comment/263890-15-06-2016-razminka-podtjagivanija-5h5-prisedanija
15.06.2016
Разминка
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Брусья: 2х10
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
