/forums/comment/366328-quote-name-kahar-post-366324-sejchas-kstati-plecho
Сейчас, кстати, плечо вообще не болит, но стал сильно болеть брахиалис. Интересно, как боль переместилась со спины на плечо, и потом на брахиалис)</quote>
/forums/comment/366329-quote-name-kahar-post-366327-quote-name-vyxodnadve
са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>
Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.
</quote>
Это я для себя прикидываю) Я к тому, что два часа в день это явно много. Хочу сократить до тех цифр и посмотреть на состояние.
</quote>
А так как тело меняется во время отдыха,то и нужно по ощущениям и прогрессу тренить,иначе перетрен,аппатия,травмы.
У меня вот тоже желания больше,чем тело может,приходится отдыхать, иначе толку нет ни в плане результатов ,ни в плане самочувствия.
Ты конечно моложе и можешь позволить себе чаще тренить...
/forums/comment/366399-quote-name-vyxodnadve-post-366329-ja-k-tomu-chto
Я к тому,что время не показатель.Можно и за 30-40 минут некисло нагрузиться.</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/366412-quote-name-kahar-post-366326-skolko-ja-em-kkal-v-den
сколько я ем ккал в день,</quote>
это бессмысленная информация.Ты ж не паровой двигатель
кстати существует абсолютный лимит усвоения жрачки
а лимита по тратам энергии нет
другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)
если у человека достаточно активности,он никогда вес не наберет
это по поводу всяких советов 100 дневки " жри и наберешь"
/forums/comment/367121-quote-name-kiss-post-366412-jeto-bessmyslennaja
это бессмысленная информация</quote>
другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/367161-quote-name-kiss-post-366412-drugimi-slovami-u
другими словами у некоторого человека не усвоится больше некой константы(и это мало довольно)</quote>
,кто поменял себя.
/forums/comment/368095-sejchas-otdyhaju-na-o-korfu-inogda-delaju-raznye
Сейчас отдыхаю на о. Корфу.
Иногда делаю разные сетики, тренируюсь с петлей, треню вис и отжимания в стойке потихоньку.
Скоро вернусь и нужно будет уже работать серьёзно.
Поступил в МИЭМ НИУ ВШЭ на ИТСС за счёт средств ВШЭ (по сути тоже самое, что и бюджет, но не за государственные деньги).
И наконец-то продумал основную схему для новой программы тренировок, но об этом позже напишу.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368122-krasivyj-rakurs-ne-pervoe-jeto-konechno-vis-molodec-i
Красивый ракурс!Не,первое это конечно вис!!!
Молодец и удачи в достижении целей по новой программе.
А мне вот в отпуске потренить не дают
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/368170-zachjotnyj-otpusk-b
Зачётный отпуск!
/forums/comment/368213-quote-name-kahar-post-368095-postupil-v-mijem-niu
Поступил в МИЭМ НИУ ВШЭ на ИТСС</quote>
фотка зачёт.
давай ещё 
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/368508-quote-name-russman-post-368122-molodec-i-udachi-v
Молодец и удачи в достижении целей по новой программе.</quote>
А мне вот в отпуске потренить не дают</quote>
поздравляю! здорово!!</quote>
Хорошо, выложу что-нибудь еще потом)
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368568-eshhjo-neskolko-fotok-s-poezdki-spoiler-img-uploads
Ещё несколько фоток с поездки
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/368580-ooochen-krasivo-star-spasibo-vital
Ооочень красиво!!!! :star:
Спасибо, Виталь! ^^
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/369460-b-trenirovka-na-voskresene-27-08-17-b-razminka-b
Тренировка на воскресенье (27.08.17)
- разминка
Первый сет (5 подходов)
Фиксация переднего виса
Выход силой на две
8 медленных отжиманий от перекладины
Выполняется не слезая с перекладины, отдых между подходами 1 минута
Второй сет (5 подходов)
5 медленных поворотов из закрытого переднего виса в закрытый задний вис и обратно с фиксацией в крайних точках
Выполняется в висе на брусьях, отдых между подходами 1 минута. Очень интересное упражнение, спина до сих пор болит.
Третий сет (5 подходов)
Силовой переход в стойку на голове около низкой перекладины
Отжимание с поддержкой ногой
10 пайковых отжиманий
Отдых 1 минута. Благодаря фотографиям понял одну большую ошибку.
Четвёртый сет (5 подходов)
4 подтягивания на одной с фиолетовой петлей / 4 арчера
На подтягивания на одной вообще сил не хватало, отдых 1 минута
Пятый сет (5 подходов)
5 приседаний на каждой ноге стоя на возвышенности / запрыгивания на возвышенность
Сильно свело бицепс бедра после двух подходов, пришлось отдохнуть и поменять упражнение, отдых 1 минута в теории
Ещё несколько фристайл сетов.
Между основными сетами отдых 10 минут.
За фотографии спасибо Malinabm
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/369465
Do or do not.There is no try.(c)
