Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/596341-i-data-ed3-3-i-p-10-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
10.04.2023 12:39
10.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания лесенка 5-11-5
Выпрыгивания из приседа -25,25,25,25
/forums/comment/596374-i-data-ed3-3-i-p-11-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
11.04.2023 13:32
11.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-43,27,22,20,20 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/596452-i-data-ed3-3-i-p-13-03-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
13.04.2023 05:14
13.03.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время13мин.39сек-204,3ккал)
/forums/comment/596535-i-data-ed3-3-i-p-14-04-23-p-p-zhim-gir-24-kg-10-18-16
vmo
vmo
Сочи
14.04.2023 19:36
14.04.23
Жим гирь 24 кг- 10,18,16,16,14
/forums/comment/596638-i-data-ed3-3-i-p-17-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
17.04.2023 19:07
17.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время15мин.18сек-204,3ккал)
/forums/comment/596669-i-data-ed3-3-i-p-18-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
18.04.2023 12:45
18.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-42,28,21,21,22 отдых между подх. 2 мин.
/forums/comment/596741-i-data-ed3-3-i-p-20-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
20.04.2023 18:54
20.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время14 мин.38сек-204,3ккал)
/forums/comment/596785-i-data-ed3-3-i-p-21-04-23-p-p-zhim-gir-24-kg-11-17-18
vmo
vmo
Сочи
21.04.2023 19:19
21.04.23
Жим гирь 24 кг- 11,17,18,16,16
/forums/comment/596874-i-data-ed3-3-i-p-25-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
25.04.2023 05:13
25.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время14мин.10сек-204,3ккал)
/forums/comment/596924-i-data-ed3-3-i-p-26-04-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.04.2023 12:26
26.04.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
11-50
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/597027-i-data-ed3-3-i-p-28-04-23-p-p-zhim-gir-24-kg-12-22-18
vmo
vmo
Сочи
28.04.2023 19:13
28.04.23
Жим гирь 24 кг- 12,22,18,18,18
/forums/comment/597102-i-data-ed3-3-i-p-01-05-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.05.2023 09:30
01.05.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
07-00
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время14мин.17сек-204,3ккал)
/forums/comment/597208-i-data-ed3-3-i-p-03-05-23-p-p-br-p-p-razminka-p-p
vmo
vmo
Сочи
03.05.2023 12:21
03.05.23

Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-43,25,22,17,20 отдых между подх. 2 мин.
Вечер
Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-20,12,11,10,10 отдых между подх. 3 мин
/forums/comment/597328-i-data-ed3-3-i-p-05-05-23-p-p-zhim-gir-24-kg-15-23-18
vmo
vmo
Сочи
05.05.2023 19:19
05.05.23
Жим гирь 24 кг- 15,23,18,20,16
/forums/comment/597341-i-data-ed3-3-i-p-06-05-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
06.05.2023 07:42
06.05.23
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-39мин.31сек 427,9 ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 09:53]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 09:48]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 09:31]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[09.05.2024 07:39]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 06:33]
Сотка март 2024
Enidy_K[09.05.2024 00:50]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]