Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/594090-i-data-ed3-3-i-p-02-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
02.02.2023 12:29
02.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/594168-i-data-ed3-3-i-p-06-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
06.02.2023 17:34
06.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
17-00
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 18мин.48сек 231,8 ккал)
/forums/comment/594189-i-data-ed3-3-i-p-07-02-23-p-p-zhim-gir-24-kg-22-22-25
vmo
vmo
Сочи
07.02.2023 20:04
07.02.23
Жим гирь 24 кг- 22,22,25,24,23
/forums/comment/594235-i-data-ed3-3-i-p-09-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.02.2023 12:56
09.02,23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 



/forums/comment/594349-i-data-ed3-3-i-p-13-02-23-p-p-zhim-gir-24-kg-20-20-22
vmo
vmo
Сочи
13.02.2023 20:30
13.02.23
Жим гирь 24 кг- 20,20,22,23,22
/forums/comment/594355-i-data-ed3-3-i-p-14-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
14.02.2023 05:08
14.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время14 мин.44сек-204,3ккал)
/forums/comment/594474-i-data-ed3-3-i-p-16-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
16.02.2023 12:36
16.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-10
Отжимания на брусьях- 5,5 отдых 2 мин
Отжимания на брусьях-41,23,20,16,17 отдых между подх. 2 мин.
Вечер
Подтягивания- 5,5 отдых 5 мин
Подтягивания-23,11,10,11 отдых между подх. 2 мин
/forums/comment/594636-i-data-ed3-3-i-p-20-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
20.02.2023 19:50
20.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время15мин.11сек-204,3ккал)
/forums/comment/594687-i-data-ed3-3-i-p-22-02-23-p-p-zhim-gir-24-kg-12-12-11
vmo
vmo
Сочи
22.02.2023 19:40
22.02.23
Жим гирь 24 кг- 12,12,11,11,10
Трастеры с гирей 24 кг-5*10
/forums/comment/594741-i-data-ed3-3-i-p-25-02-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
25.02.2023 08:40
25.02.23
Улица Головинка
Подтягивания-5(1,4,7,10-сред.хв.,2,5,8-шир.хв.,3,6,9-узк.хв.)
Отжимания не брусьях-10
Приседания-20(1,5,9-сред.пост.ног,2,6,10-шир.пост.ног,3,7-узк.пост.ног, выпригивания-4,8).
Подтягивания н.хв.-5(1,3,5,7,9-сред.хв.,2,4,6,8,10-узк.хв.)
Отжимания -20(1,6-узк.пост.рук,2,7-сред.пост.рук,3,8-шир.пост.рук,4,9-ноги сверху,5,10-руки вверху)
Подъем ног к перекладине-5
10 кругов,отдых между кругами-20-60 сек(время-39мин.35сек 427,9 ккал)
/forums/comment/594834-i-data-ed3-3-i-p-28-02-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
28.02.2023 05:14
28.02.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время14 мин.44сек-204,3ккал)
/forums/comment/594892-i-data-ed3-3-i-p-01-03-23-p-p-zhim-gir-24-kg-12-12-15
vmo
vmo
Сочи
01.03.2023 19:54
01.03.23
Жим гирь 24 кг- 12,12,15,15,11
Трастеры с гирей 24 кг-5*10
/forums/comment/594970-i-data-ed3-3-i-p-03-03-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
03.03.2023 12:38
03.03.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/595097-i-data-ed3-3-i-p-06-03-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
06.03.2023 19:55
06.03.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время15мин.05сек-204,3ккал)
/forums/comment/595188-i-data-ed3-3-i-p-09-03-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.03.2023 17:28
09.03.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
17-00
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 18мин.46сек 231,8 ккал)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[09.05.2024 15:06]
Вспомнить всё!
AK83[09.05.2024 15:03]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[09.05.2024 14:56]
Level Up!
ALKRY[09.05.2024 13:49]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[09.05.2024 12:13]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 09:53]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[09.05.2024 09:48]
трень 2
Anastasia13[09.05.2024 09:31]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 06:33]