/forums/comment/322577-quote-name-lyalya-post-322563-spasibo-leo-g-za
12.03.2017 18:27
<quote name=Lyalya post="322563">
Спасибо, Leo_G за полезную ссылку))
Обязательно внимательно изучу дневник - девчонки идут этим же путем, так будем же умными учится на чужих ошибках</quote>

Оооой, а это ж мой дневник 😆

Надеюсь, пригодится
/forums/comment/322580-quote-name-lyalya-post-322569-interesujut-imenno
12.03.2017 18:32
<quote name=Lyalya post="322569">
интересуют именно "циферки на ленте"</quote>
спрашивали - отвечаем), по каталогу магазина этого сайта:
- Резиновая петля WORKOUT RB3 (13-37 кг) фиолетовая;
- Резиновая петля WORKOUT RB4 (17-54 кг) зеленая;
синяя не нужна - не сможешь в ней повиснуть, еще и наоборот отжиматься вниз придется 😉
<url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">Резиновые петли</url>
Опа, закидали Лялю ответами, прямо Chip 'n Dale 😃
только тренируйся)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/322592-quote-name-leo-g-post-322460-12-03-2017-14-49
<quote name=Leo_G post="322460">
12.03.2017 14:49 СсылкаЦитировать
Да, зеленая скорее всего подходит по опыту многих (фиолетовая слабее, синяя сильнее). Для начала - много не будет, а потом если что можно натяжение разными способами регулировать, а количеством повторений нагрузку.
https://workout.su/forums/comment/314541</quote>
Присоединяюсь к рекомендации зеленой резинки. Нагрузку можно регулировать не только количеством повторов, но и способом постановки ноги в резинку. На первых порах вставать в петлю двумя ногами, затем когда повторы будут даваться легче вставать уже одной ногой, затем двумя коленями, а когда и это станет делать просто, то одним коленом. Задумывалась о покупке еще и фиолетовой петли с меньшим сопротивлением, но пока думала научилась подтягиваться в висе, таким образом фиолетовая не понадобилась.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/322612-quote-name-limonny-sherbet-post-322575-zelenaja-17-54
12.03.2017 19:25
Зеленая 17-54 кг, фиолетовая 13-37 кг. Речь о резинках отсюда http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/

У меня вот обе, и обе нужны пока ))</quote>
Спасибо, а что получается, что
<quote name=Leo_G post="322580">
<quote name=Lyalya post="322569">
интересуют именно "циферки на ленте"</quote>
спрашивали - отвечаем), по каталогу магазина этого сайта:
- Резиновая петля WORKOUT RB4 (17-54 кг) зеленая;
синяя не нужна - не сможешь в ней повиснуть, еще и наоборот отжиматься вниз придется 😉
</quote>
зеленая - снижает сопротивление на 54 кг,
то есть сняла полностью твой вес?😵
Так и надо выбирать?
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/322617-quote-name-asprentida-post-322592-quote-name-leo-g
12.03.2017 19:29
<quote name=asprentida post="322592">
<quote name=Leo_G post="322460">
12.03.2017 14:49 СсылкаЦитировать
Да, зеленая скорее всего подходит по опыту многих (фиолетовая слабее, синяя сильнее). Для начала - много не будет, а потом если что можно натяжение разными способами регулировать, а количеством повторений нагрузку.
https://workout.su/forums/comment/314541</quote>
Присоединяюсь к рекомендации зеленой резинки. Нагрузку можно регулировать не только количеством повторов, но и способом постановки ноги в резинку. На первых порах вставать в петлю двумя ногами, затем когда повторы будут даваться легче вставать уже одной ногой, затем двумя коленями, а когда и это станет делать просто, то одним коленом. Задумывалась о покупке еще и фиолетовой петли с меньшим сопротивлением, но пока думала научилась подтягиваться в висе, таким образом фиолетовая не понадобилась.</quote>
Спасибо, думала о "фиолетовой"
Ну, у меня она какого-то другого цвета... неважно, меньшего сопротивления))
Что, таки нужно подбирать прямо чтобы снимала вот свой вес?
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/322621-quote-name-leo-g-post-322580-quote-name-lyalya-post
12.03.2017 19:30
<quote name=Leo_G post="322580">
<quote name=Lyalya post="322569">
интересуют именно "циферки на ленте"</quote>
спрашивали - отвечаем)
Опа, закидали Лялю ответами, прямо Chip 'n Dale 😃
только тренируйся)</quote>
За "спрашивали - отвечаем" - спасибо))
А за "только тренируйся"...😉 - так меня подгонять не нужно😛 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/322630-quote-name-lyalya-post-322612-zelenaja-snizhaet
12.03.2017 19:41
<quote name=Lyalya post="322612">
зеленая - снижает сопротивление на 54 кг,
то есть сняла полностью твой вес?
Так и надо выбирать?</quote>
Да, так и надо, на 54 кг она снижает при растяжении на 2 м, на 17 кг - при 0,5 м. Когда ты станешь в нее двумя ногами под перекладиной, то примерно растянешь ее где-то на 1-1,2 метра, и получишь ослабление где-то до 40 кг. Но это только в нижней точке, по мере подтягивания натяжение будет ослабевать, т.е. хорошо отрабатывается верхняя фаза - дотягивание. Это полезная специфика тренировок с резинкой.


<quote name=Lyalya post="322621">
А за "только тренируйся"... - так меня подгонять не нужно</quote>
очень приятно слышать 😃
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/322633-quote-name-lyalya-post-322617-taki-nuzhno-podbirat
12.03.2017 19:43
<quote name=Lyalya post="322617">
таки нужно подбирать прямо чтобы снимала вот свой вес?</quote>
Нет, не нужно.
Голосую за фиолетовую. У меня китайский аналог, чуть слабее.
На резинках указывается диапазон сопротивления, вторая цифра - в натяжении (вроде в два раза, но могу путать). Поэтому если ее укоротить, она будет больше поддерживать. Когда фиксируешь на турнике можно делать не один оборот, а два или три. Тогда резинка возьмет на себя бОльшую часть твоего веса.

Разошлись во мнениях)))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/322646-quote-name-e-v-alif-post-322633-razoshlis-vo-mnenijah
12.03.2017 19:54
<quote name=E_V_Alif post="322633">
Разошлись во мнениях)))))</quote>
У меня голая теория, так что доверяю опыту)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/322651-kak-mne-kazhetsja-u-fioletovoj-rezinki-bolshij
12.03.2017 20:00
Как мне кажется, у фиолетовой резинки бОльший диапазон возможностей. Сначала вариант с несколькими оборотами вокруг турника (до этого правда додумалась, когда самостоятельные подтягивания пришли), потом можно уже обычную фиксацию пробовать, а потом уже варианты с одной ногой или коленями.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/322869-ponjatno-v-obshhem-kak-obychno-budem-proverjat-opytnym
13.03.2017 01:08
Понятно, в общем😉
Как обычно - будем проверять опытным путем😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/322875-imho-s-zelenoj-podtjaneshsja-100-no-i-resurs-ee
13.03.2017 01:26
Имхо с зеленой подтянешься 100%, но и ресурс ее быстрее выработаешь. С фиолетовой, даже подвернутой, сложно сказать. Но австралийские ты делаешь в хорошем объеме, должно получиться. У меня сразу не получилось полное подтягивание с резинкой, делала частичные. Но этот период был недолгим.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/322987-quote-name-limonny-sherbet-post-322575-u-menja-vot
13.03.2017 08:36
У меня вот обе, и обе нужны пока ))</quote>

<quote name=asprentida post="322592">
Присоединяюсь к рекомендации зеленой резинки. Нагрузку можно регулировать не только количеством повторов, но и способом постановки ноги в резинку. На первых порах вставать в петлю двумя ногами, затем когда повторы будут даваться легче вставать уже одной ногой, затем двумя коленями, а когда и это станет делать просто, то одним коленом. Задумывалась о покупке еще и фиолетовой петли с меньшим сопротивлением, но пока думала научилась подтягиваться в висе, таким образом фиолетовая не понадобилась.</quote>

<quote name=E_V_Alif post="322651">
Как мне кажется, у фиолетовой резинки бОльший диапазон возможностей. Сначала вариант с несколькими оборотами вокруг турника (до этого правда додумалась, когда самостоятельные подтягивания пришли), потом можно уже обычную фиксацию пробовать, а потом уже варианты с одной ногой или коленями.</quote>

итак, в уютном Лялином дневнике имеем уникальное сосредоточие опыта женского первого подтягивания с помощью резинки 😃
Очевидны некоторые плюсы и минусы предложенных вариантов, а так же и то, что любой из них приведет к цели - разница лишь в способе и деталях.
Кроме того, циферки на реальных покупаемых петлях тоже могут отличаться от названных (как и цвета).

Т.о. можно ориентироваться на максимальное натяжение ~(34-54) kg, и сделать окончательный выбор доверившись полученным знаниям и интуиции. В конце концов даже соответствие цвету имеющейся спортивной одежды может помочь сдвинуть чашу весов)))
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/323022-quote-name-leo-g-post-322987-quote-name-limonny
13.03.2017 09:42
<quote name=Leo_G post="322987">
У меня вот обе, и обе нужны пока ))</quote>

<quote name=asprentida post="322592">
Присоединяюсь к рекомендации зеленой резинки. Нагрузку можно регулировать не только количеством повторов, но и способом постановки ноги в резинку. На первых порах вставать в петлю двумя ногами, затем когда повторы будут даваться легче вставать уже одной ногой, затем двумя коленями, а когда и это станет делать просто, то одним коленом. Задумывалась о покупке еще и фиолетовой петли с меньшим сопротивлением, но пока думала научилась подтягиваться в висе, таким образом фиолетовая не понадобилась.</quote>

<quote name=E_V_Alif post="322651">
Как мне кажется, у фиолетовой резинки бОльший диапазон возможностей. Сначала вариант с несколькими оборотами вокруг турника (до этого правда додумалась, когда самостоятельные подтягивания пришли), потом можно уже обычную фиксацию пробовать, а потом уже варианты с одной ногой или коленями.</quote>

итак, в уютном Лялином дневнике имеем уникальное сосредоточие опыта женского первого подтягивания с резинкой 😃
Очевидны некоторые плюсы и минусы предложенных вариантов, а так же и то, что любой из них приведет к цели - разница лишь в способе и деталях.
Кроме того, циферки на реальных покупаемых петлях тоже могут отличаться от названных (как и цвета).

Т.о. можно ориентироваться на максимальное натяжение ~(34-54) kg, и сделать окончательный выбор доверившись полученным знаниям и интуиции. В конце концов даже соответствие цвету имеющейся спортивной одежды может помочь сдвинуть чашу весов)))</quote>
Спасибо, @Leo_G , за подведение итогов дискуссии😌
С критериями выбора определилась... (про цвет спортивной одежды - улыбнуло... а что, если не подойдет по цвету лента - нееееет, покупать такую не будем😁 ?)
Теперь бы еще найти...
я в Днепре поспрашивала - никто и не слышал...
Переформулировала запрос и спрашиваю теперь ссылки проверенных интернет-магазинов спорттоваров😁
***
Лео, за "уютный" дневничок - спасибо😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/323028-lyalya-v-krajnem-sluchae-s-lentoj-mozhet-kitaj-pomoch
13.03.2017 10:04
Lyalya, в крайнем случае с лентой может Китай помочь 😃 Али, например. А так http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=SPONSOR&utm_campaign=PICTURE. 100% проверенное место 😃