Может, начать сначала, а финишировать позже, например.</quote>
Сегодняшнюю тренировку решил начать с первого занятия "турбо-блока", где нужно за 15 минут, без отдыха между упражнениями и кругами сделать максимальное количество кругов:
-отжимания - 4раза,
-выпады - по 2 раза на каждую ногу,
-подтягивания - 1раз
У меня получилось сделать 33 круга, т.е. 132 отжимания, выпады по 66 раз на каждую ногу, подтягивания 33 раза.
Круги, чтобы не запутаться, считал горстью камешков))) очень удобно)
Так же перед тренировкой бегал обычное расстояние 3300м, но при попытках ускорения начинает сводить икроножную мышцу. Даже не знаю, как быть? Вроде времени прошло достаточно много для восстановления.
Отжимался на кулаках, на перчатках. Кучка на фото - это как раз счетные камешки, а не то что обычно все думают))))
По случаю завершения 100-дневного воркаута ездил на стадион замерять максимумы!
Для начала размялся, пробежался-2100м, а дальше:
подтягивания - 16 раз (в начале было еле-еле 10 раз) +6 раз
приседания - 200 раз (в начале было 130 раз) +70 раз
отжимания - 55 раз (в начале было 30 раз) +25 раз
Много это или мало, не знаю. Для меня это прорыв!))
Всех с наступающим Новым годом! Всех благ вам, дорогие друзья!
Фото моей прошлой и нынешней физической формы.
Есть еще ранние, но там вообще ужас и выкладывать не хочется)
