/forums/comment/185706-den-N230-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №230
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 15 15 15 15 15 15 15
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/185848-den-N231-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №231
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 6 6 6 5 5 5 5
Брусья 8 8 8 7 7 7 7
Пресс(т) 6 6 6 5 5 5 4
Заминка
/forums/comment/186009-den-N232-otdyh
/forums/comment/186160-den-N233-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №233
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 15 15 15 15 15 15 15
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
/forums/comment/186265-den-N234-rastjazhka-20-minut
День №234
Растяжка 20 минут
/forums/comment/186335-den-N235-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №235
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 6 6 6 5 5 5 5
Брусья 8 8 8 7 7 7 7
Пресс(т) 6 6 6 5 5 5 5
Заминка
/forums/comment/186509-den-N236-ulica-dozhd-beg-10-minut-razminka-otdyh
День №236
Улица, дождь
Бег 10 минут
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 5 5 5
Отжимания лежа на брусьях 12 12 12 12 12 12 11
Приседания на одной ноге 8 8 8 8 8 8
Заминка
/forums/comment/186657-den-N237-otdyh
/forums/comment/186767-den-N238-otdyh
/forums/comment/186960-den-N239-otdyh
/forums/comment/187233-den-N240-otdyh
/forums/comment/187234-den-N241-otdyh
/forums/comment/187548-den-N242-otdyh
/forums/comment/187549-den-N243-otdyh
/forums/comment/187554-den-N244-razminka-otdyh-mezhdu-krugami-60-90-120
День №244
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 15 15 15 15 15 15 15
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
