Дневник тренировок
/forums/comment/191255-den-N278-razminka-otdyh-60-90-120-sekund
setup
setup
Новосибирск
28.06.2015 19:07
День №278
Разминка
Отдых 60-90-120 секунд
Подтягивания обратным хватом 6 6 6 6 6 6 8
Отжимания на кулаках 12 12 12 12 12 12 12
Приседания поднятие колена к груди 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
/forums/comment/191384-den-N279-otdyh
setup
setup
Новосибирск
29.06.2015 23:48
День №279
Отдых
/forums/comment/191433-den-280-rastjazhka-20-minut
setup
setup
Новосибирск
30.06.2015 17:11
День 280
Растяжка 20 минут
/forums/comment/191540-den-N281-razminka-otdyh-60-90-120-sekund
setup
setup
Новосибирск
01.07.2015 19:30
День №281
Разминка
Отдых 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 8
Брусья 9 9 9 9 9 9 9
Заминка
/forums/comment/191874-den-N282-285-otdyh
setup
setup
Новосибирск
05.07.2015 19:57
День №282-285
Отдых
/forums/comment/192043-den-N286-otdyh-den-N287-podtjagivanija-1-2-3-4-5-4-3-2
setup
setup
Новосибирск
07.07.2015 13:02
День №286
Отдых
День №287
Подтягивания 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания узким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным хватом (2с) 4 4 4 4 4
Перерыв 3 минуты
Отжимания 15х2
/forums/comment/192135-den-N288-razminka-brusja-lesenka-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
setup
setup
Новосибирск
08.07.2015 15:36
День №288
Разминка
Брусья лесенка 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Отжимания 10х10
Перерыв 3 минуты
Заминка
/forums/comment/192298-den-N289-otdyh-den-N290-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4
setup
setup
Новосибирск
10.07.2015 14:38
День №289
Отдых
День №290
Подтягивания 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания широким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным узким хватом 1 2 3 4 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Висим на турнике 3х 30,30,30 сек
/forums/comment/192391-den-N291-otdyh
setup
setup
Новосибирск
11.07.2015 15:38
День №291
Отдых
/forums/comment/192459-den-N292-razminka-brusja-lesenka-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
setup
setup
Новосибирск
12.07.2015 15:56
День №292
Разминка
Брусья лесенка 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Отжимания 10х10
Заминка
/forums/comment/192550-den-N293-razminka-podtjagivanija-shirokim-hvatom-1-2-3
setup
setup
Новосибирск
13.07.2015 14:31
День №293
Разминка
Подтягивания широким хватом 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания обратным узким хватом 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1
Перерыв 3 минуты
Подтягивания 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1
Заминка
/forums/comment/192845-den-N294-295-otdyh-den-N296-razminka-podtjagivanija-6
setup
setup
Новосибирск
16.07.2015 22:15
День №294-295
Отдых
День №296
Разминка
Подтягивания 6 6 6 6 6 6 6
Брусья 10 10 10 10 10 10 10
Приседание на одной ноге без опоры 6 6 6 6 6 6 6
Заминка