333777 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 xslama
1411
5
/forums/comment/196581-1-den-30-avgusta-4-podhoda-po-3-10-10-10-nogi-zhutko
xslama
Барановичи
30.08.2015 20:33
1 день (30 августа)
4 подхода по 3-10-10-10. Ноги жутко болят.
/forums/comment/197045-2-den-1-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-nogi-v-aute-3-den
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:08
2 день (1 сентября)
4 подхода по 3-10. Ноги в ауте.
3 день (2 сентября)
4 подхода по 3-10 + брусья. ноги еще в ауте.
/forums/comment/197054-4-den-3-sentjabrja-4-podhoda-po-3-10-10-10
xslama
Барановичи
03.09.2015 20:55
4 день (3 сентября)
4 подхода по 3-10-10-10
/forums/comment/197210-5-den-4-sentjabrja-4-3-12-12-12
xslama
Барановичи
05.09.2015 20:23
5 день (4 сентября)
4*3-12-12-12
/forums/comment/197803-6-den-5-sentjabrja-4-3-12-12-12-7-den-6-sentjabrja-4-3
xslama
Барановичи
09.09.2015 19:50
6 день (5 сентября)
4*3-12-12-12
7 день (6 сентября)
4*3-12-12-12
8 день (7 сентября)
9 день (8 сентября)
4*3-12-12-12
в следующий раз попробую 4 подтягивания.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581736
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474198
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308886
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277426
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233369
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229181
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221717
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163785
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155445
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154898
1049
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6019
15
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.05.2024 15:29]
10851
220
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
295
3
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474198
2939
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145247
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28306
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14067
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81668
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22427
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221717
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
457004
5031
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379280
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.05.2024 09:18]
310249
7153
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302839
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252350
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[04.05.2024 23:13]
241912
2252
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210526
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206707
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198278
3119
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168973
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198278
3119
Фитнес 2024
Liliya_
[05.05.2024 00:30]
8015
178
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover
[05.05.2024 00:27]
13210
56
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[05.05.2024 00:21]
9374
367
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD
[04.05.2024 23:47]
7923
312
трень 2
Anastasia13
[04.05.2024 23:18]
102457
1200
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[04.05.2024 23:13]
241912
2252
Воркаут для среднего возраста.
Vladii
[04.05.2024 23:07]
22315
614
Стопятьсот
Zilog
[04.05.2024 20:07]
2297
63
Level Up!
ALKRY
[04.05.2024 19:55]
10889
102