ну...вот это
"10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение" - это называется Специальные Беговые Упражнения (СБУ)

там может быть бег приставными шагами, попеременными, многоскоки и т.д. )))
</quote>