День 97. ТУРБО комплекс ЗЕТА

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

5896

1 2 3

Вперед

alexdredd

Першотравенск

29.12.2015 02:06

Не думал, что бег на месте так нагрузит: при чём и ноги и плечи) сделал три по 60 секунд, Но скорость "бега" на втором и третьем разах была шаг в секунду... Устал. Отдохнул минуту.
Потом без отдыха 5 кругов: 20-20/20-10. Подтягивание делал по рекомендациям в комментариях: одной рукой держался за перекинутую через турник петлю.
Тренировкой доволен, очень понравилась!

Vitamin

Москва

29.12.2015 08:11

Я так понял, с подтягиваниями так и не определились и делаем с подъёмом коленей к груди? Пост так и не изменили...

"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©

WasD

Москва

29.12.2015 13:24

Турбоблок тяжковато дается.</quote>

Если бы он давался легко, он не был бы турбо

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

29.12.2015 13:25

Я так понял, с подтягиваниями так и не определились и делаем с подъёмом коленей к груди? Пост так и не изменили...</quote>

С подтягиваниями:

- либо с полотенцем
- либо с рукой на столбе
- либо арчеры

Конкретное решение сейчас думаю. Скорее столб.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

xD_my_smile

Москва

29.12.2015 15:51

Турбо зета:
всадник 60 сек, бег в упоре лёжа 3*60 сек.
Отжимания 5*14
Сплит 5*16
Подтягивания(лучник) 5*6

diman926

Королев

29.12.2015 19:31

Да, надо придумать аналог подтягиваниям, но какой? Чтобы в стезю разноуровневых вписывался?</quote>

очень хотелось бы научиться выход силой на две или подъём переворот.Успеем?

WasD

Москва

29.12.2015 19:51

Да, надо придумать аналог подтягиваниям, но какой? Чтобы в стезю разноуровневых вписывался?</quote>

очень хотелось бы научиться выход силой на две или подъём переворот.Успеем?</quote>

В смысле "успеем"? о_О Было же видео про то, как научиться выходу, дальше все от тебя зависит

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

29.12.2015 19:52

примерно пять дней назад говорили про 7 дней оставшихся,а теперь опять 4,должно тогда 2 быть.</quote>

Где именно про 7 дней было?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

diman926

Королев

29.12.2015 21:37

примерно пять дней назад говорили про 7 дней оставшихся,а теперь опять 4,должно тогда 2 быть.</quote>

Где именно про 7 дней было?</quote>

До конца осталась всего неделя тренировокhttp://workout.su/forum_thread/7445 спасибо, я надеелся что брусья будт как минимум,если не выходы на дve. Ок

kaa

Воронеж

29.12.2015 21:38

По прежнему -1 день
Планка 60*60*30
Зета: 5*10/10/5

Vitamin

Москва

29.12.2015 22:47

Позвольте немного критики, даже не критики, а немного пожеланий... Сейчас вернулся с тренировки, и как говориться с пылу с жару )
Очень прошу, как от новичка, который только только вышел на 5 подтягиваний в 6-ти кругах... Обязательно, ИМХО, обязательно выкладывайте/снимите видео к элементам на разноуровневые упражнения... делал эти отжимания как корова на льду. Не пойму какую руку куда выпрямлять, толи две, толи одну, вторую в полусогнутом держать (ту, которая на верху)... короче, сделал, но не разобрался. С подтягиваниями вообще слёзы. Первый раз сделал с рукой на столбе, ну как сделал, наковырял... потом плюнул, понял, что пока не по уровню упражнения и доделал с согнутыми коленями по очереди к груди.
Сори, что много написал, накипело ))