/forums/comment/235850-poka-vse-normalno-idu-dalshe-menjaju-hvaty-na
пока все нормально, иду дальше. меняю хваты на перекладине и постановки рук на отжимание (на каждой тренировки)
/forums/comment/238073-nu-chto-zakonchil-pervuju-nedelju-100-dnevki-otdyh
ну что, закончил первую неделю 100 дневки, отдых получилось 2 дня (воскресенье 6.03 и вторник 8.03),хотя хотел без отдыха,ну так вышло! ощущения хорошие,планирую прибавить во второй недели:1)6 раз, 2)12, 3)12, 4)12 + пресс и предплечья
/forums/comment/239019-kak-i-planiroval-nachal-1-6-raz-2-12-3-12-4-12-vse
как и планировал начал 1)6 раз, 2)12, 3)12, 4)12 все хорошо, будем поглядеть дальше
/forums/comment/241063-zakonchil-vtoruju-nedelju-polet-normalnyj-zavtra-hochu
закончил вторую неделю, полет нормальный,завтра хочу попробовать прибавить 1)7 раз, 2)14, 3)13, 4)14
/forums/comment/244292-kogda-dobavili-5-yj-krug-dva-dnja-rabotal-1-5-2-10-3
когда добавили 5-ый круг, два дня работал 1)5, 2)10, 3)10, 4)10. Сегодня сделал 1)6, 2)12, 3)12, 4)12.
/forums/comment/245323-segodnja-sdelal-5-krugov-po-7-14-14-14-cherez-30-sek
сегодня сделал 5 кругов по 7,14,14,14 через 30 сек отдыха
/forums/comment/246111-29-03-16-sdelal-5-krugov-po-8-16-15-16-vypadov-na
29/03/16 сделал 5 кругов по 8,16,15,16 выпадов на каждую ногу через 60 сек отдыха, было очень тяжко. поэтому решил добавить круг и работать так:6Х5,10,10,10 два дня потом опять прибовлять
/forums/comment/246470-dobavil-odin-krug-delaju-6-krugov-po-5-10-10-10
добавил один круг, делаю 6 кругов по 5,10,10,10. сегодня добавляю по повторению: 6,12,12,12 через 40 сек отдыха.
/forums/comment/246974-segodnja-sdelal-6h6-12-12-12na-kazhduju-nogu-cherez
сегодня сделал 6Х6,12,12,12на каждую ногу, через 40сек отдыха
/forums/comment/247415-segodnja-sdelal-6h7-14-14-14na-kazhduju-nogu-cherez
сегодня сделал 6Х7,14,14,14на каждую ногу, через 50сек отдыха
/forums/comment/247822-vchera-sdelal-6h8-16-16-16-cherez-60sek-otdyha
вчера сделал 6Х8,16,16,16 через 60сек отдыха,сегодня отдыхаю
/forums/comment/248401-vchera-sdelal-5h9-18-18-18-cherez-60sek-otdyha-bylo
вчера сделал 5Х9,18,18,18 через 60сек отдыха,было очень тяжко,сегодня добавляю круг т.е не 6 а 7 круг по 5,10,10,10
/forums/comment/248933-dva-dnja-rabotal-po-7h5-10-10-10-na-kazhduju-nogu
два дня работал по 7Х5,10,10,10 на каждую ногу через 30 сек отдыха,сегодня добавляю по повторению т.е 7Х6,12,12,12
/forums/comment/249130-vchera-sdelal-7h6-12-12-12-na-kazhduju-nogu-cherez
вчера сделал 7Х6,12,12,12 на каждую ногу через 40сек отдыха,сегодня растяжка
/forums/comment/249437-segodnja-delaju-7h6-12-12-12-na-kazhduju-nogu-cherez
сегодня делаю 7Х6,12,12,12 на каждую ногу через 40сек отдыха
