Мой личный дневник тренировок

Глобальный форум Дневники тренировок

Мой личный дневник тренировок

23478

102

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Splinter

Новая каховка

28.06.2011 23:27

На этой недели у меня очень важное мероприятие постараюсь сделать 20 выходов силой без остановки, если получиться то скину сюда если никто не против.

Splinter

Новая каховка

01.07.2011 22:11

Сегодня тренил аттестацию бар-барианс только делал усовершенствованную модель по колличеству..
5 выходов на две
60 отжиманий на брусьях
30 подтягиваний
60 отжиманий от пола
5 выходов на две
время 4 минуты 35 секунд(но я себя не вижу со стороны , может сделал несильно хорошо, во общем цель снять всё это в хорошем качестве)...Буду репетировать до автоматизма это всё...
один парень из бар-барианс делал
5 выходов, 55 брусья 25 подтягивать, 55 отжимание, 5 выходов, пока что никто его не переплюнул по качеству и по количеству(это австралиец Джаз), но я собираюсь дать ему наш славянский отпор

LexaMakarov

Уфа

02.07.2011 08:12

http://clipiki.ru/video/117717/Dexter--55-выходов-на-две

Посмотри это видео, где декстер делает 55 выходов на 2, ты смешон своей глупостью автор, и своим наивным хвастовством, не верю я тебя, что ты 23 выхода сделаешь!!!!!

Splinter

Новая каховка

02.07.2011 09:19

Если ты хочешь видио с 20-ю выходами, то ты его получишь...
нет ничего не возможного, тот чел чемпион добился 27-ми нашёл же секрет успеха. то почему я не мог сделать 20-23, ах да потому что у нас никто не делал ещё столько, а что этот дрыщь, на вид может сделать....
я 2 месяца пахал, главное правило у меня было, если ты не увеличил результат, хотя бы на 1 раз в неделю, то неделя прошла зря..с 14 выходов я начинал...
И вообще , Алексей, уж больно обидны ваши слова про глупость про хвастовство..
хух эмоции высказался, короче дайте мне немного времени, и если жив буду то кину видос я над этим сейчас упорно снова работаю..

Yura

Самара

02.07.2011 12:28

LexaMakarov тут большая разница в 55 декстера и 23 сплинтера . декстер же отдыхал ,а сплинтер без перерыва,так что получается что хвастаешься ты чужими достижениями и на мой взгляд дексу очень очень очень сложно будет повторить эти 23!)

Splinter

Новая каховка

02.07.2011 13:05

Юра, тут сравнивать нельзя, 55 с остановками и 23 без остановки, но декстер зверь, с остановками так я сделаю только 31 раз...Ребят разберусь с челленджем и сниму видос постараюсь сделать 20-ть для начала(т.к я щас не только выходами занимаюсь но и челлендж треню и подтягиваюсь и аттестацию бар-барианс отрабатываю, воопщем работы по горло)..

first21

Рига

02.07.2011 22:43

А вот как лучше 3-4 раза в неделю на максимум или 5-6 раз на 60-70% ? А вообще мне кажется лучше всего через день (я про подтягивания,брусья,отж,силовые елементы, а не про пресс и ноги)

Splinter

Новая каховка

02.07.2011 22:49

я занимаюсь 3-4 раза в неделю, отдых полторы минуты между подходами ...через день норм заниматься...

first21

Рига

02.07.2011 23:12

Окей ) А то я почти каждый день занимаюсь, но не на максимум и седня на турнике просто сил было мало) еле 12 раз подтянулся за первый подход, обычно 12 идёт легко. Буду завтра отдыхать и всё-таки качалку я наверно заброшу толку от жима лёжа мало, лучше буду отжиматься с доп. весом. Попробую заниматься 2-3 часа через день, часик днём и 1-2 часа вечером.

Splinter

Новая каховка

13.07.2011 22:51

Тренируюсь сейчас по разному, импровизирую, делаю и фантазирую всё что прийдёт в голову , сегодня делал систему , которую я назвал "Три белых коня", это подтягивание, отжимание от пола, и отжимание на брусьях, то есть 1 подтягивание 1 отжимание от пола 1 раз на брусьях, дошёл до 10 по такой лесенке прикольно, руки болят, гудят словно паровоз...