100-дневка. Цель - полноценные подтягивания

E_V_Alif

Химки

17.11.2016 20:11

Вечером планировала поставить по 7 отжиманий в подход и по результатам уже смотреть.</quote>

У тебя же не будет догоняющей тренировки в день растяжки? Организм восстановится))</quote>

Не будет. Обещаю))) А завтра, скорее всего, круговую сделаю. Спасибо, что мозг мне прочистили)))

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

18.11.2016 10:43

А завтра, скорее всего, круговую сделаю</quote>

Отличная мысль

E_V_Alif

Химки

18.11.2016 22:35

День 57 (мой ... ну это все в пень, за деревьями леса не вижу).
Сегодня без фантазий - просто круговая, без усложнений (почти).
6 кругов.
4+10+10+10/10
Подтягивания с резинкой, все полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров, в первом круге попробовала с паузой на 1 счет в верхней точке. По ощущениям - полезная вещь, но пока рано. Выпады обычные и боковые.
Позавчера, наверное, звезды не так встали... Сегодня как будто другое тело выдали - легкое, работоспособное, энергичное. Кайф!!!
Выходные предстоят насыщенные, поэтому будут круги.
Еще раз спасибо за вправление мозга, могла бы совсем загнаться. Чуть-чуть стыдно за вчерашнюю истерику.

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

19.11.2016 22:57

День 58.
Вопрос со льдом на турниках отпал. В прямом смысле слова. Стало гораздо спокойнее, а то вчера лед под рукой на упорах для отжиманий взял и съехал. Не впечаталась носом в железяку только потому что чего-то такого ждала.
Тренировка. Продолжаю круги, снова 6.
4+10+10+10/10
Подтягивания с резинкой, полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров. Выпады обычные и боковые.
Хорошая тренировка. Наконец-то поймала то ощущение, о котором говорилось в самом первом посте. Что должен оставаться запас сил даже на последнем круге. Седьмой круг сделала бы, причем в том же объеме.

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

20.11.2016 17:35

День 59.
С утра был каток. На коньках в новом весе кататься не пробовала. Оказалось, что разучилась... От бортика отлипла только ближе к концу. Но было весело)))
Ближе к вечеру тренировка с limonny_sherbet (33 удовольствия и все в один день).
Экстремальная получилась тренировка! Ветер и лед под ногами, потому круги.
5 кругов, 3-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, не все полные, приседания с опорой, отжимания от упоров, выпады пополам обычные и боковые, с опорой (скользко ппц). Был шестой круг, но без подтягиваний. Получила настойчивое предупреждение от плеча, но вроде норм.
Настроение суперское, бонусом был ярко-алый закат.
Катя, спасибо за компанию и хорошую тренировку!!!

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

20.11.2016 18:11

Лена, взаимно

E_V_Alif

Химки

21.11.2016 08:48

Появилось неприятно знакомое ощущение движения через толщу воды. Возможно нужен отдых. И даже на пару дней. Вечером посмотрю на состояние и тогда уже определюсь.

Мдя. Если напрячь память можно многое на место поставить. Во-первых, пропустила день растяжки. Во-вторых, я график сдвинула и сегодня отдых.
Так что день 60. Отдых. Сделано)))
Kpss82, у тебя нахваталась)))

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

22.11.2016 23:19

День 61.
После дня отдыха вернулась к подходам.
6*3+6*10+6*7+3*10/10+3*10/10.
После разминки сделала разминочный подход к подтягиваниям, 5 с резинкой, обратный хватом. Потом попробовала подтянуться сама. Получилось (условно говоря) 1,5 раза, как изящно выражаются некоторые мальчики. Посмотрела видео, ёёёёё, печаль-то какая. На стабилизацию вообще забила.

Не знаю, можно ли вообще видео из ВК поставить, потому ссылкой https://vk.com/videos147762991?z=video147762991_456239020%2Fpl_147762991_-2

Но это лучший мой результат, возможно скоро смогу зачесть себе честное подтягивание.
Далее еще 6 подходов, с резинкой, последние повторения ни в одном подходе не вытягивала.
Приседания с опорой, отжимания от упоров (7 самая тема), выпады пополам обычные и боковые, тоже с опорой, скользко оооооочень!
Всем хорошего вечера, а я кушать и спать.

Каждая попытка приближает к цели

Deydra

Миасс

23.11.2016 08:35

Появилось неприятно знакомое ощущение движения через толщу воды. Возможно нужен отдых.</quote>

Вот прямо моё состояние описываешь. А я-то думала, это у меня зимняя лень пробудилась и стремление к медвежьей спячке. Оказывается, не только моя проблема

Поздравляю с самостоятельными подтягиваниями!

То, что меня не убивает, ~~еще горько об этом пожалеет~~ делает меня сильнее (с)

limonny_sherbet

Химки

23.11.2016 08:40

Но это лучший мой результат, возможно скоро смогу зачесть себе честное подтягивание.</quote>

Лена, это офигенное круто, отличное подтягивание!! Супер

OlegSh (online)

Омск

23.11.2016 10:02

Елена, поздравляю, можно сказать, что отсчёт вашим подтягиваниям начался. Пока что раз. Но от нуля до одного, повторюсь, очень большое расстояние. Молодец!!!

У каждого свой путь.

E_V_Alif

Химки

23.11.2016 20:17

не только моя проблема</quote>

...а проблема всех упертых. Летом перезанималась, залакировала тренировкой на солнцепеке и допустила обезвоживание. Результат - июль и август в плане тренировок - псу под хвост. Думала, что это только из-за жары, а тут недавно снова подкралось. День отдыха помог, так что лучше перевести дух на пару-тройку дней и восстановиться, чем потерять столько времени.
А за поздравление спасибо)))

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

23.11.2016 20:23

limonny_sherbet
OlegSh
Спасибо, ребята! С принципиальной невозможностью покончено, теперь работать-работать-работать.
PS. Свои стеснялки почти закопала, так что ты и Лена)))

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

23.11.2016 22:54

День 62.
После подходов сделала облегченную круговую.
5 кругов. 1+3-10-10-10/10.
Подтягивания - 1 сама и 3 с резинкой.
Отжимания от упоров, приседания и выпады с опорой. Скользко.
Сама тренировка странная. Очень легко прошли отжимания. Как будто включилось что-то внутри, что выталкивало меня вверх. Непонятно, но круто!

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

23.11.2016 23:16

Очень легко прошли отжимания. Как будто включилось что-то внутри, что выталкивало меня вверх. Непонятно, но круто!</quote>

Вдохновение поймала ))) после подтягиваний

Идем на йогу завтра?