100-дневка. Цель - полноценные подтягивания

Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка. Цель - полноценные подтягивания

22849

283

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

E_V_Alif

Химки

23.11.2016 23:58

Очень легко прошли отжимания. Как будто включилось что-то внутри, что выталкивало меня вверх. Непонятно, но круто!</quote>

Вдохновение поймала ))) после подтягиваний

Идем на йогу завтра?</quote>

Паркуа бы и не па? Идем!

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

25.11.2016 00:29

День 63.
Йога с limonny_sherbet
Тяжело. Переклинило, запуталась куда какую руку-ногу девать. Как будто второй набор конечностей выдали. Но кажется мне это нужно. Завтра отдых или легкая растяжка.

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

25.11.2016 08:00

Лена, спасибо за хорошую компанию. Было классно)) главное, что распутали конечности и лишних деталек при этом не образовалось

E_V_Alif

Химки

25.11.2016 08:21

и лишних деталек при этом не образовалось</quote>

О да! А предпосылки к этому были)))
Было классно. Спасибо за практику!

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

25.11.2016 09:11

Уиу

E_V_Alif

Химки

25.11.2016 20:21

День 64.
Мышечная боль существует!!!
После йоги проявляется постепенно и живет в мышцах глубже, чем обычная послетренировочная боль, которой кст почти не бывает.
В порядке проявления: задние дельты, трицепсы, косые мышцы живота, большая поясничная (при этом сама поясница в полнейшем порядке - Дима гениальный тренер!!!) внутренняя поверхность бедра (там куча всяких разных мышц, что конкретно - не пойму), грудные мышцы.
Может еще что добавится. Сегодня полный отдых, а завтра в Нескучный!!!

Каждая попытка приближает к цели

E_V_Alif

Химки

26.11.2016 17:59

День 65.
Классная тренировка в Нескучном! Снег, тепло, белки в поисках еды вокруг прыгают, квадрокоптер летает, кроссфитеры пытаются себя покалечить. Короче есть на что посмотреть в перерывах между подходами.
Сама тренировка
6*3+6*10+6*8+3*10/10+3*10/10
Подтягивания с резинкой, все полные. Приседания с опорой. Отжимания от упоров, с паузой на 2 счета в нижней точке. Выпады обычные и боковые. В конце еще подтягивания нейтральным хватом с резинкой, 5*2.
Собой довольна. В следующий раз орешки прихватить надо, белок порадовать)))

Каждая попытка приближает к цели

Kpss82

Королев

26.11.2016 21:39

Ого, вот это вас торкнуло! Так держать!

Помогите побороть лень!

E_V_Alif

Химки

27.11.2016 00:33

Ого, вот это вас торкнуло! Так держать!</quote>

Кто мешает присоединиться? Будет круто! Можно будет и Qwarck прихватить! Парень и так неплохо прогрессирует, а так еще дополнительный стимул получит

Каждая попытка приближает к цели

AlexeyKarnaushko

Днепр

27.11.2016 08:14

Собой довольна.</quote>

Рад за тебя!)

E_V_Alif

Химки

27.11.2016 10:41

День 66.
Утренняя тренировка с limonny_sherbet
Или утро не мое время или вчера в Нескучном дали стране угля (мелкого, но мнооооого), но сегодня тренировка далась тяжело.
На подходы даже не замахивалась. Результат 5 кругов: 3-10-10-10/10. Подтягивания с резинкой, третье практически ни разу полным не получилось. Приседания с опорой. Отжимания от опоры, на высоте около середины голени. Отжимания даются заметно легче, даже несмотря на некоторую общую усталость.
В конце от души потянулась. Пока героическая Катя доделывала подходы, я как следует со спиной поработала. Даже на вис времени хватило (правда и 20 счетов не набралось, пошло жжение).
Катя, спасибо за тренировку, в одно лицо я бы рукой махнула.
До следующей тренировки больше суток, если почувствую, что не восстановилась, отдохну или сделаю что-нибудь ультра-лайт.

Всем хорошего дня!

Каждая попытка приближает к цели

limonny_sherbet

Химки

27.11.2016 13:18

Катя, спасибо за тренировку, в одно лицо я бы рукой махнула.</quote>

Лена, спасибо за тренировку! Будем дружить деревнями