Сегодня бегал! С горем пополам, но бегал!) Бегал в перемешку с неправильной и более привычной техникой.
В трех подходах подтягиваний добавил по 1 повторению.
- подтягивания 3х6 и 3х7 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха.
И снова вместо выпадов приседал. Походу сильно я икры перетренил)
На стадионе растут просто потрясающие елочки! Такие хорошо смотрелись бы дома, наряженные!)
20.12.2016 00:12
:star: :star: С днем рождения! :star: :star: :star:Правильных целей, высоких результатов, здоровья, вдохновения и всего такого
:star: :star: :star: С днем рождения! :star: :star: :star:
Правильных целей, высоких результатов, здоровья, вдохновения и всего такого</quote>
:star: :star: С днем рождения! :star: :star: :star:Правильных целей, высоких результатов, здоровья, вдохновения и всего такого
</quote>
Ну вот, меня обогнали))))
С днем рождения! Сил, здоровья, прогресса, радости! Всякого разного интересного, полезного, захватывающего. Недостающее вписать, лишнее вычеркнуть (хотя такового не наблюдаю)!!!!!</quote>
С днем рождения! Сил, здоровья, прогресса, радости! Всякого разного интересного, полезного, захватывающего. Недостающее вписать, лишнее вычеркнуть (хотя такового не наблюдаю)!!!!!</quote>
- бег на 3,3 км
- подтягивания 5х7 и 1х6 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.
Подтягивания шли тяжеловато, ноги еще болят(видимо что-то с ними сделал не то), жутко не выспался. В остальном все в порядке! Играем дальше!))
- бег на 3,3 км
- подтягивания 6х7 с 1 мин. отдыха
- приседания 6х25 с 30 сек. отдыха
- отжимания 6х20 с 1 мин. отдыха
- выпады 6х20 на каждую ногу с 30 сек. отдыха.
Добил подтягивания до 7 повторений в каждом подходе. Сложно, но можно))
Бегалось тяжеловато.
