334585 участник 2447 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100
8646
102
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/299945-den89-podtjagivanija-4-5r-polovinki-prisedanija-4-10r
alex777127
Санкт-Петербург
20.12.2016 17:16
день89:подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (122) 50м,37с (последний подход в подтягиваниях 2 повтора последних не вытянул)
/forums/comment/300173-den90-razminka-podtjagivanija-4-5r-polovinki
alex777127
Санкт-Петербург
21.12.2016 22:47
день90:разминка; подтягивания 4*5р (половинки) ;приседания 4*10р (плиометрические); отжимания 4*10 (плиометрические); выпады 4*10/10 (плиометрические )отдых 1 мин ; заминка (126) 46м,16с (последний подход в подтягиваниях 5 повтор не вытянул)
/forums/comment/300338-den91-razminka-5-podtjag-10-prised-10-otzh-20-vypady-4
alex777127
Санкт-Петербург
22.12.2016 22:10
день91:разминка; (5 подтяг/ 10 присед/ 10 отж/ 20 выпады)-4 раундов (все упражнения плиометрические) ,отдых 1 мин;заминка (130) 27м,51с
/forums/comment/300562-den92-otdyh
alex777127
Санкт-Петербург
24.12.2016 00:03
день92: отдых
/forums/comment/300866-den93-otdyh
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день93:отдых
/forums/comment/300867-den94-otdyh
alex777127
Санкт-Петербург
25.12.2016 23:30
день94:отдых
/forums/comment/301020-den95-razminka-turbo-kompleks-alfa-1-podtjag-4-otzh-po
alex777127
Санкт-Петербург
26.12.2016 19:06
день95:разминка, турбо комплекс "Альфа" (1 подтяг-4 отж-по 2 выпада на кажд ногу)-15 мин ( 25 раз ) ,заминка (118) 28м,03с
/forums/comment/301320-den96-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-delta-5-podtjag
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 00:04
день96:разминка,"всадник" турбо комплекс "Дельта" (5 подтяг (5-0-5) ,10 отж(5-0-5),10 приседаний(5-0-5)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (120) 49м,17с
/forums/comment/301511-den97-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-gamma-5-podtjag
alex777127
Санкт-Петербург
28.12.2016 23:44
день97:разминка, " всадник",турбо комплекс "Гамма" (5 подтяг с согн коленками ,10 отж. индийских,10 спартанских наклонов)-5 подходов отд 1 мин ,заминка (121) 41м,52с
/forums/comment/301684-den98-razminka-vsadnik-turbo-kompleks-ita
alex777127
Санкт-Петербург
29.12.2016 23:05
день98:разминка, " всадник",турбо комплекс "ИТА" подтягивания -лесенка до 7 и обратно (49),отжимания до 18 и обратно шаг 2 (162),приседания до 50 шаг 5 (275),заминка (116) 1ч.35м.25с
/forums/comment/301876-den99-otdyh
alex777127
Санкт-Петербург
31.12.2016 00:37
день99:отдых
/forums/comment/303810-den-100-podtjagivanija-15raz-otzhimanija-50-raz
alex777127
Санкт-Петербург
12.01.2017 21:36
день 100: подтягивания 15раз
отжимания 50 раз
приседания 200 раз
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583849
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476245
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309551
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277895
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233721
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229543
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222661
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164356
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155647
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155333
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146255
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6872
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11896
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476245
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
812
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28601
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14240
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81874
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22720
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222661
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458571
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379568
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312628
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304780
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253237
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242601
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210903
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207111
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199683
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169356
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 01:30]
2870
141
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3055
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8615
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458571
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51587
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312628
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102938
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2722
77
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[15.05.2024 16:43]
35209
707
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[15.05.2024 14:42]
12364
490