Подтягивания - Street Workout (стр. 119 из 198)

ARMAGEDDON

Москва

24.02.2017 03:54

Safrayt, до "Арены" проблематично добираться, зато к "Керамику" весьма удобно. Только смысл вообще есть, учитывая мои показатели? Я хотел изначально стодневку одолеть, а потом уже собираться с ребятами. А то приду, 2 подхода по 1-2 раза сделаю и сдохну, стремно как-то.

С другой стороны, можно хотя бы глянуть, к чему стоит идти - вдохновиться, так сказать))</quote>

Ты что,обязательно иди,нечего бояться,прям все с ходу на турник прыгали и по 20 раз подтягивались,нет конечно,каждый с чего-то начинал,мож чего полезного подскажут.</quote>

+++

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON

Vilka

Минск

01.03.2017 21:04

Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1

mtbrDot

Москва

01.03.2017 21:22

Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>

сделайте петли на турник. "под TRX".

нужна веревка и раньше в магазинах продавали такие ручки, которые можно было вставлять в петли сумок и пакетов, чтобы таскать тяжелое и ручки не резали руки.

VyxodNadve

Пикалёво

01.03.2017 21:25

Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>

Станица 108 данной темы ( как вариант)

WasD

Москва

01.03.2017 22:29

Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>

Поставь стул к стене турника, делай некое подобие австралийских. Будет ещё отдельный пост на эту тему впереди.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

JesusOnExtasy

Москва

02.03.2017 17:04

Всем привет, у меня такой вопрос....
в прошлом году в декабре сильно приболел, был грипп какой-то сложной формы, недели 3 не тренил вообще было всё в падлу и плохо, стабильно подтягивался 30-32 (рекорд 34 раза)
а щас уже 2-й месяц 26-28 и до 30-ти 1 раз только дошёл((
как назло! всё так гладко шло.
кто сталкивался с подобной проблемой?
это из-за болезни или из-за того что 3 недели не тренил?
от того и того думаю, хотелось бы услышать рекомендации по этой ситуации,
прям сильно взбесило когда 28 делать стал, у меня 15-го мая будет как год я на турнике треню, у меня была цель 35 подтягиваний за год, шло всё гладко до болезни это проклятой, своя система тренеровок уже и прочее.
Народ что скажите по этому поваду? я попал в стопар в 28 детских подтягиваний?
30+ я считаю это уже боле мение нормально.
прям руки опускаются тренить,как назад откинуло на 4 повторения((((

JesusOnExtasy

Москва

02.03.2017 17:10

Ещё дайте хорошие упражнения на ноги, как прокачать ноги.
заранее спасибо.

Vilka

Минск

02.03.2017 20:28

спасибо всем за советы)Пока решили делать так-я подтягиваюсь со скрещенными ногами, а муж дает опору под коленки)))

JesusOnExtasy

Москва

03.03.2017 08:28

спасибо всем за советы)Пока решили делать так-я подтягиваюсь со скрещенными ногами, а муж дает опору под коленки)))</quote>

Лучше купи эспандер-ленту на 15кг и с нею подтягиваюсь. Девчонкам самое оно.
Так научишься подтягиваться

JesusOnExtasy

Москва

03.03.2017 16:06

я кстати вчера даже очередной сет делал из 5-ти подходов с интервалом 5мин,
и без изменений(((
28-25-21-18-18
надо опять думаю на дополнительный вес переходить, гирю 16кг на пояс и по 18раз бамьбить.

novinka

Ставрополь

08.03.2017 19:16

Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?

Нет истины, есть точки зрения.

WasD

Москва

08.03.2017 20:14

Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?</quote>

В Ставрополе разве ещё нельзя выполнять подтягивания на улице? о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

VyxodNadve

Пикалёво

08.03.2017 20:29

Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?</quote>

Полистай данный форум слегка назад и найдешь такие же вопросы и ответы на них.

novinka

Ставрополь

08.03.2017 23:21

Полистай данный форум слегка назад и найдешь такие же вопросы и ответы на них.</quote>

Спасибо, я поищу.

Нет истины, есть точки зрения.

Walek_1990

Оренбург

09.03.2017 14:28

Всем привет, вопрос к опытным. Имеет ли смысл делать медленные подтягивания? в смысле одно повторение в течение минуты.попробовал позавчера, три подхода, сегодня почувствовал всю спину и руки