Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подтягивания

/forums/comment/312273-quote-name-kaziy-post-312064-quote-name-kokokoc-post
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
24.02.2017 03:54
<quote name=Kaziy post="312064">
<quote name=kokokoc post="311978">
Safrayt, до "Арены" проблематично добираться, зато к "Керамику" весьма удобно. Только смысл вообще есть, учитывая мои показатели? Я хотел изначально стодневку одолеть, а потом уже собираться с ребятами. А то приду, 2 подхода по 1-2 раза сделаю и сдохну, стремно как-то. 😃 С другой стороны, можно хотя бы глянуть, к чему стоит идти - вдохновиться, так сказать))</quote>

Ты что,обязательно иди,нечего бояться,прям все с ходу на турник прыгали и по 20 раз подтягивались,нет конечно,каждый с чего-то начинал,мож чего полезного подскажут.</quote>
+++
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/314377-podskazhite-pozhalujsta-chto-delat-esli-podtjagivatsja
Vilka
Vilka
Минск
01.03.2017 21:04
Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1
/forums/comment/314400-quote-name-vilka-post-314377-podskazhite-pozhalujsta
mtbrDot
mtbrDot
Москва
01.03.2017 21:22
<quote name=Vilka post="314377">
Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>

сделайте петли на турник. "под TRX".

нужна веревка и раньше в магазинах продавали такие ручки, которые можно было вставлять в петли сумок и пакетов, чтобы таскать тяжелое и ручки не резали руки.
/forums/comment/314408-quote-name-vilka-post-314377-podskazhite-pozhalujsta
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
01.03.2017 21:25
<quote name=Vilka post="314377">
Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>
Станица 108 данной темы ( как вариант)

/forums/comment/314521-quote-name-vilka-post-314377-podskazhite-pozhalujsta
WasD
WasD
Москва
01.03.2017 22:29
<quote name=Vilka post="314377">
Подскажите,пожалуйста,что делать,если подтягиваться пока не получается,а австралийские подтягивания негде делать?В арсенале есть турник 4в1</quote>

Поставь стул к стене турника, делай некое подобие австралийских. Будет ещё отдельный пост на эту тему впереди.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/315260-vsem-privet-u-menja-takoj-vopros-v-proshlom-godu-v
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
02.03.2017 17:04
Всем привет, у меня такой вопрос....
в прошлом году в декабре сильно приболел, был грипп какой-то сложной формы, недели 3 не тренил вообще было всё в падлу и плохо, стабильно подтягивался 30-32 (рекорд 34 раза)
а щас уже 2-й месяц 26-28 и до 30-ти 1 раз только дошёл((
как назло! всё так гладко шло.
кто сталкивался с подобной проблемой?
это из-за болезни или из-за того что 3 недели не тренил?
от того и того думаю, хотелось бы услышать рекомендации по этой ситуации,
прям сильно взбесило когда 28 делать стал, у меня 15-го мая будет как год я на турнике треню, у меня была цель 35 подтягиваний за год, шло всё гладко до болезни это проклятой, своя система тренеровок уже и прочее.
Народ что скажите по этому поваду? я попал в стопар в 28 детских подтягиваний?
30+ я считаю это уже боле мение нормально.
прям руки опускаются тренить,как назад откинуло на 4 повторения((((

/forums/comment/315262-eshhjo-dajte-horoshie-uprazhnenija-na-nogi-kak
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
02.03.2017 17:10
Ещё дайте хорошие упражнения на ноги, как прокачать ноги.
заранее спасибо.

/forums/comment/315420-spasibo-vsem-za-sovety-poka-reshili-delat-tak-ja
Vilka
Vilka
Минск
02.03.2017 20:28
спасибо всем за советы)Пока решили делать так-я подтягиваюсь со скрещенными ногами, а муж дает опору под коленки)))
/forums/comment/315812-quote-name-vilka-post-315420-spasibo-vsem-za-sovety
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
03.03.2017 08:28
<quote name=Vilka post="315420">
спасибо всем за советы)Пока решили делать так-я подтягиваюсь со скрещенными ногами, а муж дает опору под коленки)))</quote>
Лучше купи эспандер-ленту на 15кг и с нею подтягиваюсь. Девчонкам самое оно.
Так научишься подтягиваться

/forums/comment/316041-ja-kstati-vchera-dazhe-ocherednoj-set-delal-iz-5-ti
JesusOnExtasy
JesusOnExtasy
Москва
03.03.2017 16:06
я кстати вчера даже очередной сет делал из 5-ти подходов с интервалом 5мин,
и без изменений(((
28-25-21-18-18
надо опять думаю на дополнительный вес переходить, гирю 16кг на пояс и по 18раз бамьбить.

/forums/comment/319682-dobryj-den-podskazhite-a-realno-chem-to-zamenit
novinka
novinka
Ставрополь
08.03.2017 19:16
Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/319726-quote-name-novinka-post-319682-dobryj-den-podskazhite
WasD
WasD
Москва
08.03.2017 20:14
<quote name=novinka post="319682">
Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?</quote>

В Ставрополе разве ещё нельзя выполнять подтягивания на улице? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/319737-quote-name-novinka-post-319682-dobryj-den-podskazhite
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.03.2017 20:29
<quote name=novinka post="319682">
Добрый день, подскажите а реально чем-то заменить подтягивания или как-то по другому их выполнять если турника нет?</quote>
Полистай данный форум слегка назад и найдешь такие же вопросы и ответы на них.

/forums/comment/319885-quote-name-vyxodnadve-post-319737-polistaj-dannyj
novinka
novinka
Ставрополь
08.03.2017 23:21
<quote name=Vyxodnadve post="319737">
Полистай данный форум слегка назад и найдешь такие же вопросы и ответы на них.</quote>
Спасибо, я поищу.
Нет истины, есть точки зрения.
/forums/comment/320240-vsem-privet-vopros-k-opytnym-imeet-li-smysl-delat
Walek_1990
Walek_1990
Оренбург
09.03.2017 14:28
Всем привет, вопрос к опытным. Имеет ли смысл делать медленные подтягивания? в смысле одно повторение в течение минуты.попробовал позавчера, три подхода, сегодня почувствовал всю спину и руки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[12.05.2024 14:33]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.05.2024 17:01]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.05.2024 21:42]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[13.05.2024 19:42]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.05.2024 21:42]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[13.05.2024 20:46]
Вспомнить всё!
AK83[13.05.2024 19:42]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[13.05.2024 19:38]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[13.05.2024 18:54]
Оздоровительный бег
Zingerr[13.05.2024 18:44]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.05.2024 18:09]
Пресс к лету 2024
Zilog[13.05.2024 17:30]
Фитнес 2024
Liliya_[13.05.2024 17:24]
Live your life
Brom[13.05.2024 17:01]