Тренировки we_are_sailing
/forums/comment/312047-den-152-5-gtg-v-techenie-dnja-10-podhodov-s-otdyhom-1
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
22.02.2017 21:51
День 152 [5]

GTG. В течение дня 10 подходов с отдыхом 1 час:
- 20 отжиманий;
- 30 приседаний.
Итого 200 отжиманий, 300 приседаний.
- "Среда" — 4 цикла.
/forums/comment/312202-den-153-6-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
23.02.2017 20:13
День 153 [6]

Отдых.
/forums/comment/312455-den-154-7-gtg-v-techenie-dnja-7-podhodov-po-6
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
25.02.2017 00:31
День 154 [7]

GTG. В течение дня 7 подходов по:
- 6 подтягиваний поочередно к каждой руке.

Времени мало сегодня было.
/forums/comment/312692-den-155-1-v-techenie-dnja-5-podtjagivanij-15
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
25.02.2017 22:40
День 155 [1]

В течение дня:
- 5 подтягиваний, 15 отжиманий;
- 14(!) подтягиваний, 30 отжиманий;
- 11 подтягиваний, 30 отжиманий;
- 10 подтягиваний, 30 отжиманий;
- 10 подтягиваний, 30 отжиманий;
- 12 подтягиваний обратным хватом, 15 отжиманий.
Итого: 62 подтягивания, 150 отжиманий.
- Пресс всякое-разное минут 15, а то упражнения "Четверга" дюже непонятные - даже не гуглятся ютубятся сходу.

Обновил рекорд по подтягиваниям. Внезапно +3 с прошлого - неожиданно. Но, по сути, закономерно.

Появилось разнообразия. Надо попробовать почаще подходы делать - через 30 минут.
/forums/comment/312867-den-156-2-v-techenie-pervoj-poloviny-dnja-7-podhodov
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
26.02.2017 22:30
День 156 [2]

В течение первой половины дня 7 подходов по:
- 4 подтягивания;
- 15 отжиманий;
- 15 приседаний.
Итого: 28 подтягиваний, 105 отжиманий, 105 приседаний.

На вторую половину меня не хватило - надо отдохнуть. А еще поскользнулся очень неприятно.
/forums/comment/313211-den-157-3-otdyh-i-10-minut-press
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
27.02.2017 23:18
День 157 [3]

Отдых и
- 10 минут пресс.
/forums/comment/313524-den-158-4-v-techenie-dnja-5-podhodov-po-10
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
28.02.2017 23:20
День 158 [4]

В течение дня 5 подходов по:
- 10 подтягиваний;
- 20 отжиманий.
Итого: 50 подтягиваний, 100 отжиманий.
- Пресс 7 минут.
/forums/comment/314620-den-159-5-v-techenie-dnja-6-podhodov-po-11
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
02.03.2017 00:01
День 159 [5]

В течение дня 6 подходов по:
- 11 подтягиваний.
Итого: 66 подтягиваний.
- 8 минут пресс.
/forums/comment/315655-den-160-6-v-techenie-dnja-6-podhodov-po-30-otzhimanij
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
03.03.2017 00:22
День 160 [6]

В течение дня 6 подходов по:
- 30 отжиманий;
- 30 приседаний.
Итого: 180 отжиманий, 180 приседаний.
/forums/comment/316491-den-161-7-otdyh
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
04.03.2017 02:17
День 161 [7]

Отдых.
/forums/comment/317140-den-162-1-v-techenie-dnja-maksimumy-11-podtjagivanij
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
04.03.2017 23:12
День 162 [1]

В течение дня максимумы:
- 11 подтягиваний;
- 11 подтягиваний;
- 12 подтягиваний обратным хватом;
- 12 подтягиваний;
- 10 подтягиваний узким хватом;
- 40 отжиманий;
- 10 подтягиваний обратным хватом.
Итого: 66 подтягиваний, 40 отжиманий.
- Пресс 15 минут.
/forums/comment/317877-den-163-2-v-techenie-dnja-6-podhodov-po-30-otzhimanij
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
05.03.2017 23:53
День 163 [2]

В течение дня 6 подходов по:
- 30 отжиманий;
- 30 приседаний.
И два подхода по 11 подтягиваний.
Итого: 180 отжиманий, 180 приседаний, 22 подтягивания.
- Пресс 5 минут.
/forums/comment/318593-den-164-3-otdyh-i-press-10-minut
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
06.03.2017 23:22
День 164 [3]

Отдых и
- Пресс 10 минут.
/forums/comment/319887-den-165-4-5-podhodov-po-7-podtjagivanij-30-prisedanij
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
08.03.2017 23:22
День 165 [4]

5 подходов по:
- 7 подтягиваний;
- 30 приседаний;
- 22 отжимания.
Отдых 60 секунд.
Итого: 35 подтягиваний, 150 приседаний, 110 отжиманий.
- Пресс 15 минут.

Вернулся к тренировке подходами, намного увеличил количество повторений в подходе - думаю, GTG-тренировки в числе прочего уменьшили страх перед большим числом повторений за подход.
/forums/comment/320675-den-166-5-5-podhodov-po-7-podtjagivanij-30-prisedanij
we_are_sailing
we_are_sailing
Чебоксары
10.03.2017 00:20
День 166 [5]

5 подходов по:
- 7 подтягиваний;
- 30 приседаний;
- 22 отжимания.
Отдых 60 секунд.
- Пресс 10 минут.

Оказалось многовато.