Глобальный форум Дневники тренировок

100-дней тренировок обеликса

/forums/comment/314344-itak-segodnja-pervyj-den-proekta-celju-dlja-sebja
obelbers
obelbers
Ульяновск
01.03.2017 20:35
Итак сегодня первый день проекта... целью для себя ставлю подтягивания больше 20 и вес 81 кг хочу подсушиться!
Посмотрим результаты через 100 дней.

Первая тренировка около 8 минут
6-12-12-12 ... 4 круга
Далось сравнительно легко буду накидывать.

Измерения в 1 день
Рост 181 см Вес 89 кг
Грудь 108 см
Бицепс 38 см
Пояс 89 см
Таз 102 см
Бедро 58 см
/forums/comment/315162-ogo-napisal-kratko-i-po-suti-ni-to-chto-ja-razvela-e
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
02.03.2017 15:58
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?
/forums/comment/315550-den-vtoroj-7-14-14-14-4-kruga-trenirovka-byla
obelbers
obelbers
Ульяновск
02.03.2017 22:13
День второй ...
7-14-14-14 ... 4 круга
Тренировка была достаточно тяжёлая, но есть опасение, что нагрузки не достаточно.
Поэтому добил три подхода обратным хватом и 2 подхода прямым.
/forums/comment/315553-quote-name-lidyalazareva-post-315162-ogo-napisal
obelbers
obelbers
Ульяновск
02.03.2017 22:14
<quote name=lidyalazareva post="315162">
Ого, написал кратко и по сути. Ни то что я развела е моё. А где твои фотки?</quote>
/forums/comment/315686-o
lidyalazareva
lidyalazareva
Подольск
03.03.2017 01:19
😳
/forums/comment/317472-3-i-4-den-trenirovok-byli-dostatochno-tjazhely
obelbers
obelbers
Ульяновск
05.03.2017 14:37
3 и 4 день тренировок были достаточно тяжелы поэтому решил остановиться на цифрах 7-14-14-14 ... После каждой тренировки добивал обратными подтягиваниями и широкими отжиманиями.
/forums/comment/317494-obelbers-myshcy-bedra-kljovye-gde-to-otdelno
05592
05592
Пермь
05.03.2017 15:14
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/318003-quote-name-05592-post-317494-obelbers-myshcy-bedra
obelbers
obelbers
Ульяновск
06.03.2017 07:22
<quote name=05592 post="317494">
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃</quote>
Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.
/forums/comment/318024-quote-name-obelbers-post-318003-quote-name-05592-post
05592
05592
Пермь
06.03.2017 08:04
<quote name=obelbers post="318003">
<quote name=05592 post="317494">
obelbers, мышцы бедра (клёвые) где-то отдельно тренируешь? 😃</quote>
Нет к сожалению, времени сейчас нет ... в юности кмс вольная борьба и стайерские дистанции в легкой атлетике.
Сейчас только приседы и мышцы проявились.</quote>
понятно, коллега, я тоже в юности вольником был )))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/320283-8-den-podtjagivanija-vypolnjalis-legko-pojetomu-reshil
obelbers
obelbers
Ульяновск
09.03.2017 15:49
8 день ...
подтягивания выполнялись легко поэтому решил поднять количество
8-18-18-18 2 круга и 8-16-16-16 2 круга увеличить без одышки приседания и отжимания не получилось!
/forums/comment/320819-9-den-8-18-18-18-4-kruga-bylo-slozhno-no-vypolneno-pot
obelbers
obelbers
Ульяновск
10.03.2017 07:33
9 день ... 8-18-18-18 4 круга ... было сложно, но выполнено ... пот ручьём!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[03.06.2024 17:09]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[03.06.2024 12:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[03.06.2024 00:13]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.06.2024 17:42]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.06.2024 16:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.06.2024 14:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[02.06.2024 19:57]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[03.06.2024 16:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.06.2024 16:44]
Стопятьсот
Zilog[03.06.2024 16:36]
Пресс к лету 2024
Zilog[03.06.2024 16:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.06.2024 12:44]
Level Up!
ALKRY[03.06.2024 11:12]
трень 2
Anastasia13[03.06.2024 09:36]
Трени.
sashamoble1[03.06.2024 09:00]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.06.2024 08:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[03.06.2024 00:42]