/forums/comment/315037-den-2-proshjol-kruto-sdelal-4-kruga-po-6-12-12-12-bylo
День 2 прошёл круто. Сделал 4 круга по 6-12-12-12. Было тяжело но я справился со своей задачей.
JUST DO IT
/forums/comment/316005-den-3-proshjol-kruto-sdelal-5-krugov-po-4-8-8-8-bylo
День 3 прошёл круто. Сделал 5 кругов по 4-8-8-8. Было тяжело но я справился со своей задачей.
JUST DO IT
/forums/comment/316735-den-4-proshjol-kruto-sdelal-4-kruga-po-4-8-8-8
День 4 прошёл круто. Сделал 4 круга по 4-8-8-8. Сегодня снизил количество понял что взял много для начала.
JUST DO IT
/forums/comment/317453-den-5-proshjol-kruto-sdelal-4-kruga-po-5-10-10-10
День 5 прошёл круто. Сделал 4 круга по 5-10-10-10.
JUST DO IT
/forums/comment/319581-den-6-segodnja-dobavil-k-uprazhnenijam-podemy-kolenej
День 6. Сегодня добавил к упражнениям подъемы коленей к груди в висе на турнике. В итоге сделал 2 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
JUST DO IT
/forums/comment/319582-den-7-segodnja-delal-tolko-rastjazhku-kak-smog
День 7. Сегодня делал только растяжку, как смог...
JUST DO IT
/forums/comment/320241-den-8-segodnja-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12
День 8. Сегодня сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
JUST DO IT
/forums/comment/320242-den-9-segodnja-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12
День 9. Сегодня сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 подъемов коленей
12 приседаний
JUST DO IT
/forums/comment/321276-den-10-segodnja-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12
День 10. Сегодня сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
JUST DO IT
/forums/comment/321749-den-11-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 11. Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий алмазом
12 приседаний
Ещё сделал 12 обратных отжиманий.
JUST DO IT
/forums/comment/322754-den-12-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 12.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий алмазом
12 приседаний
12 обратных отжиманий
JUST DO IT
/forums/comment/323244-den-13-sdelal-4-kruga-po-6-podtjagivanij-12-prisedanij
День 13.Сделал 4 круга по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий алмазом
12 приседаний
12 обратных отжиманий
JUST DO IT
/forums/comment/324501-den-14-segodnja-krugi-ne-delal-sdelal-rastjazhku
День 14. Сегодня круги не делал. Сделал растяжку.
JUST DO IT
/forums/comment/324504-den-15-sdelal-4-kruga-po-7-podtjagivanij-obratnym-20
День 15. Сделал 4 круга по:
7 подтягиваний(обратным)
20 приседаний
15 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подьём ног
JUST DO IT
