Глобальный форум Дневники тренировок

Моя первая 100'дневка. Весна 2017

/forums/comment/344351-den-61-otdyh-rastjazhka-30min
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
30.04.2017 12:13
День 61

Отдых

Растяжка 30мин
/forums/comment/344820-den-62-velosiped-168km-son-8-chasov
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
02.05.2017 00:06
День 62

Велосипед 168км

Сон 8 часов
/forums/comment/345078-den-63-vosstanavlivalsja-posle-veloprobega
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
02.05.2017 22:19
День 63

Восстанавливался после велопробега
/forums/comment/345183-den-64-utro-10-00-razminka-5-minut-1-podtjagivanija-5
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
03.05.2017 10:11
День 64

Утро 10:00
Разминка 5 минут
1) Подтягивания - 5
2) Присед - НЕ ДЕЛАЛ (боль в голеностопе)
3) Отжимания - 10

Доп:
4) Пресс (скруч. на брусьях) - 10
5) Брусья - 6 (+3кг)
Заминка 3 минуты
Отдых между подходами 30сек.
Отдых между упражнениями 60сек.
...х6 время на тренировку 25 минут

Сон 8 часов
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[04.05.2024 15:29]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.05.2024 17:44]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.05.2024 23:03]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[05.05.2024 22:22]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[06.05.2024 00:45]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.05.2024 00:28]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[06.05.2024 00:21]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[06.05.2024 00:02]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[05.05.2024 23:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.05.2024 23:03]
Вспомнить всё!
AK83[05.05.2024 22:22]
Сотка март 2024
Enidy_K[05.05.2024 22:15]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[05.05.2024 18:50]