/forums/comment/347170-quote-name-warpl-post-347165-menja-prosto-u-mnogih
10.05.2017 11:28
<quote name=warpl post="347165">
Меня, просто, у многих диабетиков это удивляет - пытаются на него свалить все свои проблемы, причем даже не задумываясь.
Похудеть не могут из-за диабета, а не из-за того, что жрут, как лошади.</quote>
Xорошо что понимаешь и так относишься 😃
Да и все диеты в принципе по сути о том, как жрать меньше)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/347178-samo-ponjatie-dieta-silno-izvrashheno-v-poslednee
10.05.2017 11:46
Само понятие "диета" сильно извращено в последнее время. Вместо обычного, рационального, сбалансированного по составу и количеству питания, которое, заметь, корригируется индивидуально для человека, нам активно впаривают бессмысленные, а, зачастую и опасные, "волшебные таблетки", противоречащие биохимии, физиологии и здравому смыслу.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347188-quote-name-warpl-post-347178-vmesto-obychnogo
<quote name=warpl post="347178">
Вместо обычного, рационального, сбалансированного по составу и количеству питания</quote>
Какие сейчас цифры по сахару в крови?
/forums/comment/347189-quote-name-worxx-post-347188-kakie-sejchas-cifry-po
10.05.2017 12:32
<quote name=worXx post="347188">
Какие сейчас цифры по сахару в крови?</quote>
6.2 среднее за последние 7 дней. Минимум был 4.3, максимум - 8.7
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347190-quote-name-warpl-post-347189-6-2-srednee-za-poslednie
<quote name=warpl post="347189">
6.2 среднее за последние 7 дней. Минимум был 4.3, максимум - 8.7</quote>
А о чем говорит среднее?
Я всегда думал что единственный ориентир это утренний замер после подъема.
/forums/comment/347195-srednee-jeto-srednee-berem-vse-pokazateli-za-nedelju-i
10.05.2017 12:55
Среднее - это среднее 😃 Берем все показатели за неделю и вычисляем среднее 😃. В принципе, приблизительно заменяет анализ на гликированный гемоглобин.
Вообще, имеют значение два замера - натощак утром и через 2 часа после еды (когда максимальная концентрация достигается). С учетом того, что сейчас идет достаточно сильная динамика - меряю чаще, чтобы не слететь в гипогликемию. А среднее просто дает примерный ориентир - почти в 3 раза снизил средний сахар, еще немного и выйду на полную компенсацию, после этого начну корригировать медикаментозную составляющую и избавляться от скачков.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347215-quote-name-warpl-post-347195-sejchas-idet-dostatochno
<quote name=warpl post="347195">
сейчас идет достаточно сильная динамика - меряю чаще, чтобы не слететь в гипогликемию</quote>
Гипогликемия ведь явно не грозит, судя по зафиксированному минимуму 4,3?

Все равно не понимаю для чего нужны именно средние значения*. Если имеем два основных показателя - утром натощак и два часа после еды, значит есть смысл добиваться нужных значений по ним по отдельности:
-утром натощак менее 5
-после еды - менее скажем 7 или 6.


*и почему средние именно за неделю, а не за 3 дня/10 дней/месяц?
/forums/comment/347225-quote-name-worxx-post-347215-i-pochemu-srednie-imenno
10.05.2017 13:52
<quote name=worXx post="347215">
и почему средние именно за неделю, а не за 3 дня/10 дней/месяц?</quote>
У меня, просто, глюкометр показывает среднее за 7 дней, 14 дней и 30 дней. Я беру период 7 дней, как более короткий, что лучше позволяет следить за динамикой.
<quote name=worXx post="347215">
Гипогликемия ведь явно не грозит, судя по зафиксированному минимуму 4,3</quote>
Гипа - это уже 3.5, что не так и далеко, то есть, можно прием пищи пропустить, или еще чего-нибудь не так сделать и словить, поэтому контролирую.
<quote name=worXx post="347215">
Все равно не понимаю для чего нужны именно средние значения</quote>
В принципе, основным показателем является не глюкоза крови сама по себе, а гликированный гемоглобин, а он, как раз и является производным от среднего уровня глюкозы. То есть, если ты, например, сожрал кусок торта, то сахар у тебя сильно поднимется, но если ты достаточно быстро это скомпенсируешь - на общем уровне гликированного гемоглобина это мало скажется. А если у тебя натощак сахар нормальный, а потом весь день держится высоченный, то "средняя глюкоза натощак" будет нормальная, а уровень гликированного гемоглобина и, соответственно, вред для организма будет высоким.
Простейшая аналогия - гвоздь. Если его каждое утро окунать в воду, а потом тщательно вытирать и хранить в сухом месте, то он не заржавеет, а вот если его оставить валяться на земле, то, несмотря на отсутствие резких перепадов влажности (она будет постоянно высокой, хоть и ниже, чем при опускании в воду), он быстро придет в негодность.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347230-quote-name-warpl-post-347225-gipa-jeto-uzhe-3-5-chto
<quote name=warpl post="347225">
Гипа - это уже 3.5, что не так и далеко, то есть, можно прием пищи пропустить, или еще чего-нибудь не так сделать и словить, поэтому контролирую.</quote>
Не 3.5, а менее 3.5. И это условно, потому что 3.2 это нижняя граница нормы, а 4.3 это среднее значение нормы, и разница от нижней границы до средне-нормального значения довольно существенная.

И гипогликемия не наступает внезапно и резко, тело сначала сигналит чувством голода, затем сильного голода, дальше сердцебиением, дрожью в конечностях и подобными вещами. Ведь оно(тело) больше всех заинтересовано чтобы не загнуться.
/forums/comment/347231-quote-name-olegsh-post-347140-vot-video-normalno-on
10.05.2017 14:11
<quote name=OlegSh post="347140">
Вот видео, нормально он отжимается, не надо придираться.</quote>
да кстати норм
/forums/comment/347234-quote-name-worxx-post-347230-i-gipoglikemija-ne
10.05.2017 14:31
<quote name=worXx post="347230">
И гипогликемия не наступает внезапно и резко, тело сначала сигналит чувством голода, затем сильного голода, дальше сердцебиением, дрожью в конечностях и подобными вещами. Ведь оно(тело) больше всех заинтересовано чтобы не загнуться.</quote>
Во-первых, она может и резко наступить. У меня за 1 интенсивную тренировку (замер перед и после тренировки), бывало, сахар падал на 2. А 4.3 - 2 = 2.3, гипогликемия. А вообще, несколько раз у мамы (тоже диабетик) такую картину наблюдал, что измерение показывает нормальный сахар, через полчаса (сидели чай пили) ее резко начинает трясти. Меряем сахар, он уже около 2.
Во-вторых, эту симптоматику несложно спутать - при тренировке бывают те же самые
<quote name=worXx post="347230">
сильного голода, дальше сердцебиением, дрожью в конечностях и подобными вещами.</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347239-quote-name-worxx-post-347230-ne-3-5-a-menee-3-5-i
10.05.2017 14:38
<quote name=worXx post="347230">
Не 3.5, а менее 3.5. И это условно, потому что 3.2 это нижняя граница нормы, а 4.3 это среднее значение нормы, и разница от нижней границы до средне-нормального значения довольно существенная.</quote>
И да, тоже индивидуальная штука, кстати, как организм это переносит. У меня бывало и с сахаром в 22 бегал по работе и более-менее адекватно себя чувствовал, а кто-то и с 16 уже лежит и помирает. Но, соответственно и нижний порог тоже может двигаться - когда ходил со средним в 15, падение до 8 чувствовал уже очень сильно - голова кружилась, речь путалась, жуткая слабость. А сейчас, например, со средним 6.2 организм уже привык, хреново становится, если выше 10 поднимается.
В общем, субъективно это все, зависит от кучи факторов и даже в рамках одного организма может существенно меняться за малые промежутки времени.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347427-71-otdyh-neskolko-podhodov-za-den-k-turniku-i
10.05.2017 23:33
71. Отдых, несколько подходов за день к турнику и отжиманий. Больше в плане разминки, чем тренировки.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/347668-72-segodnjashnjaja-poezdka-s-perekusom-v-make-vybila
11.05.2017 20:26
72.
Сегодняшняя поездка с перекусом в Маке выбила из колеи по калоражу:
Вечером - тренировка. На волне сегодняшнего поста делал отказные подходы:
Подтягивания: 5-4-3-2-2 нижним хватом + 8 на зеленой резинке до полного отвала 😃 Первый подход до цели дошел. Надо успеть за 28 дней сделать все подходы такими 😃
Отжимания - 3 отказных. Вокруг крутилась мелкая дочь, в итоге, пока ее отгонял, со счету сбился. Но где-то в районе 30-35 на подход было.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/348058-73-otdyh-s-neskolkimi-podhodami-k-turniku-za-den-img
12.05.2017 21:46
73.
Отдых с несколькими подходами к турнику за день
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано