Пресс и особенности мышц живота

17.07.2017 20:37

Здравствуйте.Выпячивается прямая мышца живота во время подъёмов ног.Делаю упражнения на косые мышцы живота.Из-за чего такая проблема?Генетика?Специфичное строение мышц?
<url="https://youtu.be/DJjHh-RO_aE?t=193">Вот так вот!</url>
Точно также выпирает.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

Brom

Москва

22.07.2017 22:48

Здравствуйте.Выпячивается прямая мышца живота во время подъёмов ног.Делаю упражнения на косые мышцы живота.Из-за чего такая проблема?Генетика?Специфичное строение мышц?
<url="https://youtu.be/DJjHh-RO_aE">3:19</url>
Точно также выпирает.</quote>

это не генетика, это полная "недееспособность" поперечной мышцы живота удерживать брюшную полость в правильном анатомическом положении при определенных положениях и движениях тела ; перестань делать подьемы ног, перестань делать какие-либо скручивания...; начни с плечевого моста с вариациями; амплитуда минимальная...)
косые мышцы вообще можно просто стоя тренить, они "включаются" на раз по-любому, от элементарных махов в сторону ногами и т.д. и т.п.

P.S. дико наблюдать людей с кубиками при вываленной брюшине

23.07.2017 08:53

Здравствуйте.Выпячивается прямая мышца живота во время подъёмов ног.Делаю упражнения на косые мышцы живота.Из-за чего такая проблема?Генетика?Специфичное строение мышц?
<url="https://youtu.be/DJjHh-RO_aE">3:19</url>
Точно также выпирает.</quote>

Чето я ничего сташного и никакой проблемы там не увидел.Норм пресс.Охота тебе из-за всякой фигни париться!

23.07.2017 08:57

полная "недееспособность" поперечной мышцы живота удерживать брюшную полость в правильном анатомическом положении при определенных положениях и движениях тела ; перестань делать подьемы ног, перестань делать какие-либо скручивания...; начни с плечевого моста с вариациями; амплитуда минимальная...)</quote>

Хех,интересная фраза по отношению к Ганнибалу как и

P.S. дико наблюдать людей с кубиками при вываленной брюшине</quote>

Ведь это он на видео.

Хочу такую же недееспособность и чтоб так живот вываливался.

GymJ

23.07.2017 15:25

Brom VyxodNadve
Знаете, хотел пресс как у своих кумиров: Lazar Novovic, Mike Vazquez.Фиг поймёшь, как они такой пресс плоский накачали.Мне свой совершенно не нравиться, вот и хочу найти решение этой проблемы.

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

23.07.2017 16:02

хотел</quote>

Кто мешает?!!!Качай!

, как они такой пресс плоский накачали</quote>

Может это годы занятий им помогли и офигенные силовые результаты достигнутые за эти годы,а пресс это бонус( над которым тоже они работали годами) ? Как думаешь?

GymJ

23.07.2017 16:26

VyxodNadve
Так и делаю!Усердно тренируюсь, но мне не нравиться мой пресс.Вот и хочется сделать так, чтобы он не выпячивался при выполнение упражнений, а как это сделать не знаю...

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

23.07.2017 16:45

тренируюсь, но мне не нравиться мой пресс.</quote>

Нет предела совершенству.Мне тоже мой не нравится.

, чтобы он не выпячивался при выполнение упражнений, а как это сделать не знаю...</quote>

Забить и заниматься дальше,по крайней мере на видео указанном тобою я никаких проблем в прессе Ганнибала не увидел.

GymJ

23.07.2017 18:28

VyxodNadve
Хочу понять почему у одних пресс плоский при выполнении упражнений, а у других он выпуклый.Вот и всё

У тебя есть вопросы?
-
Проходи стодневку!

kiss

Раменское

24.07.2017 06:28

@ciznot
покажи мне плоский пресс при таком же упражнении.Найди видео

GymJ