/forums/comment/367930-den-1-20-avgusta-1-5-3-5-4-podhoda-den-2-1-7-5-7-4
день 1. 20 августа
1-5-3-5
4 подхода.
день 2.
1-7-5-7
4 подхода
/forums/comment/368169-den3-1-7-5-7-den-4-2-8-6-8-vse-po-4-podhoda
День3.
1-7-5-7
День 4.
2-8-6-8
Все по 4 подхода
/forums/comment/368289-den-5-2-8-6-8-4-podhoda
День 5.
2-8-6-8 4 подхода
/forums/comment/368779-6-i-7-den-profilonil
/forums/comment/368780-8-den-2-8-6-8-4-podhoda
8 день.
2-8-6-8 4 подхода
/forums/comment/368973-9-den-2-8-6-8-4-podhoda-segodnja-tjazhelo-chto-to
9 день.
2-8-6-8 4 подхода.
Сегодня тяжело что-то((
/forums/comment/369219-10-den-3-km-razminka-10-80-m-intervaly-2-8-6-8-4-kruga
10 день.
3 км разминка. 10*80 м интервалы
2-8-6-8 4 круга.
/forums/comment/369400-11-den-2-8-6-8-4-kruga-poslednee-podtjagivanie-3-raza
11 день.
2-8-6-8. 4 круга
Последнее подтягивание 3 раза обратным хватом
/forums/comment/369755-12-den-3-km-razminka-sbu-2-8-6-8-4-kruga
12 день.
3 км разминка.
СБУ.
2-8-6-8 4 круга.
/forums/comment/370203-13-den-nichego
/forums/comment/370204-14-den-5-km-rastjazhka
/forums/comment/370206-15-den-voskresene-12-km-po-6-30-za-km
15 день. Воскресенье
12 км по 6-30 за км.
/forums/comment/370207-16-den-2-8-6-8-4-kruga
/forums/comment/370379-17-den-2-9-7-9-4-kruga
/forums/comment/370504-18-den-sreda-2-9-7-9-4-kruga
18 день.среда
2-9-7-9 4 круга
