Тренировка
/forums/comment/36498-1-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-2-vyhod-na-lve-7-6-5-3
Yurik
Yurik
Ставрополь
22.05.2013 21:07
1)Опускание в передний вис 3х5
2)Выход на лве-7,6,5
3)Поднятие ног к перекланине(боковые)-16,14,12,10,10
4)Отжимания на брусьях на мах-30
/forums/comment/36626-1-podtjagivanija-22-5-kg-3-20-4-17-5-5-15-6-12-5-7-10
Yurik
Yurik
Ставрополь
25.05.2013 21:51
1)Подтягивания:
+22,5 кг-3
+20-4
+17,5-5
+15-6
+12,5-7
+10-8
+7,5-9
2)Ролик с прямых ног-3х5
3)Тренировка ласточки
/forums/comment/36647-1-uderzhanie-zakrytogo-gorizonta-5-h-mah-2-otzhimanija
Yurik
Yurik
Ставрополь
26.05.2013 21:15
1)Удержание закрытого горизонта 5 х мах
2)Отжимания в стойке на руках у стены 10,8,6
/forums/comment/36693-podem-tela-s-povorotom-press-40-35-35
Yurik
Yurik
Ставрополь
27.05.2013 21:24
Подъем тела с поворотом(пресс)-40,35,35
/forums/comment/36746-beg-30-min-otzhimanija-nogi-na-pozvyshennosti-40-30-25
Yurik
Yurik
Ставрополь
28.05.2013 21:12
Бег-30 мин.+ отжимания (ноги на позвышенности)-40,30,25,20,20
/forums/comment/36790-1-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-2-vyhod-na-dve-5-3
Yurik
Yurik
Ставрополь
29.05.2013 20:58
1)Опускание в передний вис 3х5
2)Выход на две-5
3)Лесенка подтягивания обычные-1,2,3,4,5,6,7,8
Нижним узким хватом-5,4,3,2,1
/forums/comment/36838-utorom-sbegal-na-rodnik-iskupalsja
Yurik
Yurik
Ставрополь
30.05.2013 21:42
Утором сбегал на родник,искупался.
/forums/comment/37039-1-otzhimanija-na-brusjah-30-25-18-16-15-2-podnos-nog-k
Yurik
Yurik
Ставрополь
03.06.2013 21:51
1)Отжимания на брусьях-30,25,18,16,15
2)Поднос ног к перекладине-15,12,10
/forums/comment/37086-opuskanie-v-perednij-vis-3h5
Yurik
Yurik
Ставрополь
05.06.2013 21:40
Опускание в передний вис-3х5
/forums/comment/37125-1-lastochka-5h-mah-na-vremja-nachal-trenit-gorizont-2
Yurik
Yurik
Ставрополь
06.06.2013 21:52
1)Ласточка 5х мах на время
Начал тренить горизонт
2)Попытки с ногами врозь 5х10
3)Удержание на время (с ногами) 3х мах (в следующий раз буду засекать)
/forums/comment/37229-1-podem-v-perednij-vis-s-prjamym-telom-5h7-2-podem-s
Yurik
Yurik
Ставрополь
08.06.2013 21:25
1)Подъем в передний вис с прямым телом 5х7
2)Подъем с ласточка 5х5
3)Статика:на пресс и лодочка по 1 мин.35 сек.
/forums/comment/37281-1-zakrytyj-gorizont-3-h-mah-2-uderzhanie-na-vremja-s
Yurik
Yurik
Ставрополь
09.06.2013 21:29
1)Закрытый горизонт 3 х мах
2)Удержание на время (с ногами) 3х мах(60,50,50 сек)
/forums/comment/37319-podnjagivanija-k-odnoj-ruke-vtoraja-na-polotence-nizhe
Yurik
Yurik
Ставрополь
10.06.2013 20:57
Поднягивания к одной руке(вторая на полотенце ниже на 1 кулак)4х5(на каждую)
/forums/comment/37357-1-podtjagivaja-shirokim-hvatom-14-12-10-10-10-2
Yurik
Yurik
Ставрополь
11.06.2013 21:21
1)Подтягивая широким хватом-14,12,10,10,10
2)Тренировка элементов
/forums/comment/37419-opuskanie-v-perednij-vis-4h5
Yurik
Yurik
Ставрополь
13.06.2013 21:05
Опускание в передний вис 4х5