/forums/comment/399852-podtjagivanija-10-2-bylo-8-otzhimanija-25-5-bylo-30
Подтягивания - 10 (+2), было - 8
Отжимания - 25 (+5), было - 30
Приседания - 200, было - Немного больше 50
На счет приседаний не знаю написал примерно 50 не приседал перед началом курса. Поэтому это примерно.
/forums/comment/399878-quote-name-safrayt-post-399808-ili-vy-prosto-achivki
Или вы просто ачивки зарабатываете и сравниваете программы</quote>
Коллективно всегда прикольней проходить ту или иную программу. Да и время идет, не будешь же одно и то же годами делать.
/forums/comment/399898-quote-name-kost1ck-post-399468-polovina-puti
Половина пути стодневки позади, хочу поделиться главным достижением: С первого дня занятий я бросил КУРИТЬ после 12ти летнего стажа и за 49 дней не сделал ни одной затяжки!!!
А по результатам максимума я дошел до: 7ми подтягиваний в начале было 4
50ти приседаний в начале не замерял
25 отжиманий было около 15ти
Духом уличного спорта проникся не до конца, последние 4 недели занимаюсь дома. Спасибо за внимание))</quote>
Молодцом, так держать!
/forums/comment/399901-quote-name-shalinoy-post-399507-vot-ja-sdelal-svoi
Вот я сделал свои максимумы.
Итого
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
Приседание:35/75 +40.мог бы больше,но работа на ногах,плюс те 2 недели практически не спал.
Отжимания:50/85 +35 мог бы больше,но мало отдыха.раньше 100 делал спокойно.
Брусья:30/45 +15 считаю мало,делал после отжиманий трицепс был убит.раньше 50 делал даже в начале сотки мог.
Вес:61-61.3/64.4/65 +4.больше всего рад за вес,хотя и мало.просто последние две недели опять же недосып,мало еды,могло быть больше.
Так в целом доволен.ждем конца вот там то я по полной оторвусь чуть больше отдыха дам и выжму по максимуму.всем удачи</quote>
Ого, 30 раз подтянулся! Да ты крут вообще!
/forums/comment/399905-quote-name-wasd-post-399558-quote-name-vadulik-post
У меня эта болячка зажила примерно за 2-2.5 года. Если бы лечил, то возможно прошло бы и быстрее.</quote>
Аналогично, но у меня нет от турников она появилась, а когда по молодости с гантельками начинал заниматься. Очень быстро понял, что железо - это совсем не моё))) Потому почти 3 года восстанавливал локоть.
</quote>
От чего возникает? Из за большой нагрузки на локти? Я в прошлом году начинал делать выход на две, локти болеть начинали, потом перестал делать, решил базу побольше набрать!
/forums/comment/399915-vsem-privet-podskazhite-kuda-rezultat-prikidki
Всем привет!
Подскажите куда результат прикидки записывать, не разберусь 
А результаты более чем странные:
Было Стало
Подтягивание 25 20
Отжимание 40 35
Приседания 80 777
С подтягиванием понятно, техника выполнения изменилась в корне, вот с отжиманиями - печаль а присед улыбнул, если бы не затошнило на 740 - сделал бы больше
/forums/comment/399926-podtjagivanija-18-3-otzhimanija-57
Подтягивания 18 (+3)
Отжимания 57
/forums/comment/399935-ja-uzhe-pisal-video-est-star-podtjagivanija-bylo-13
Я уже писал (видео есть)
:star:
подтягивания было 13, стало 16
:star: отжимания было 30, стало 45
/forums/comment/399942-zameril-maksimumy-podtjagivanie-12-bylo11-1-otzhimanie
Замерил максимумы. Подтягивание-12 было11 +1. Отжимание-36 было32 +4. Приседание-165 было142 +23. Ещё замерил брусья-13 было10 +3. Подтягивание прибавляется медленней всего, но 1 раз это тоже результат, так что всё нормально. Двигаемся дальше.
/forums/comment/399951-quote-name-musikant-post-399905-ot-chego-voznikaet-iz
От чего возникает? Из за большой нагрузки на локти?</quote>
Из-за чрезмерной нагрузки, да, если даешь нагрузку больше, чем успеваешь восстанавливаться - получаешь травму.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399956-quote-name-natali-arestova-post-399739-foto
Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть.</quote>
Отличный результат! А ведь впереди ещё половина программы!
Подскажите пожалуйста, как правильно замерить максимумы.</quote>
Так же как ты их мерил в начале.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399993-quote-name-kupec-post-399915-prisedanija-80-777-quote
Приседания 80 777</quote>
я в шоке... как ноги не отпали!?
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/400004-tem-vremenem-uzhe-506-chelovek-soobshhili-o
Тем временем уже 506 человек сообщили о прохождении БАЗОВОГО блока. Потихоньку собираемся)
18 из них научились за время программы подтягиваться с нуля 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/400015-podtjagivanija-8-s-rezinkoj-ili-3-chistyh-a-bylo-1-raz
Подтягивания: 8 с резинкой или 3 чистых, а было 1 раз
Приседания: 140 раз, а было 20 раз
Отжимания от пола: 15 раз, вюа было 3 раза
Выпады: 40 раз, а было 10 раз на каждую ногу
За эти 50 дней мышцы стали более подтянутыми, поднялись ягодичный мышцы немного, появился пресс. Чувствую себя очень бодро и на позитиве )) С огромным удовольствием буду продолжать...
/forums/comment/400052-quote-name-musikant-post-399901-quote-name-shalinoy
Вот я сделал свои максимумы.
Итого
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
Приседание:35/75 +40.мог бы больше,но работа на ногах,плюс те 2 недели практически не спал.
Отжимания:50/85 +35 мог бы больше,но мало отдыха.раньше 100 делал спокойно.
Брусья:30/45 +15 считаю мало,делал после отжиманий трицепс был убит.раньше 50 делал даже в начале сотки мог.
Вес:61-61.3/64.4/65 +4.больше всего рад за вес,хотя и мало.просто последние две недели опять же недосып,мало еды,могло быть больше.
Так в целом доволен.ждем конца вот там то я по полной оторвусь чуть больше отдыха дам и выжму по максимуму.всем удачи</quote>
Ого, 30 раз подтянулся! Да ты крут вообще!
</quote>
