<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
У меня отставание в один день, поэтому у меня контрольные замеры были сегодня 11.11.17.
Отжимания 6 (от перекладины 50 см.от пола), полноценных 1, с колен 12.
Приседания 60
Подтягивания австралийские 8
Вес был 69, стал 67.
Делала также 3 раза в неделю упражнения на пресс и ягодицы по ссылке на youtube, о которыходе узнала со страницы Malinabm, за что ей большое спасибо. И 3 раза в неделю растяжка по видео на youtube с Екатериной Фирсовой.
Самочувствие отличное, сон улучшился.
По объёмом в см, почти изменений нет, кроме одного, что левая и правая сторона стали более менее одинаковыми (были различия в 1,5 см).
Уменьшилась моя сутулость.
Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть. Только взглянув на фотографии поняла как сильное все поменялось. Когда каждый день что-то делаешь, то это не замечается.
<
/spoiler>
</quote>
Отжимания 6 (от перекладины 50 см.от пола), полноценных 1, с колен 12.
Приседания 60
Подтягивания австралийские 8
Вес был 69, стал 67.
Делала также 3 раза в неделю упражнения на пресс и ягодицы по ссылке на youtube, о которыходе узнала со страницы Malinabm, за что ей большое спасибо. И 3 раза в неделю растяжка по видео на youtube с Екатериной Фирсовой.
Самочувствие отличное, сон улучшился.
По объёмом в см, почти изменений нет, кроме одного, что левая и правая сторона стали более менее одинаковыми (были различия в 1,5 см).
Уменьшилась моя сутулость.
Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть. Только взглянув на фотографии поняла как сильное все поменялось. Когда каждый день что-то делаешь, то это не замечается.
Все пишут про максимумы, но они остаются тоьько на словах или в видео подтверждение
а вот это результат!
Благодарю вас за фото и за то что не прстеснялись, мы в свою очередь вилим как работает стодневка и хочу тоже поделиться тем как это было в июне 2016
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Тем временем уже 506 человек сообщили о прохождении БАЗОВОГО блока. Потихоньку собираемся)
18 из них научились за время программы подтягиваться с нуля
</quote>
18 из них научились за время программы подтягиваться с нуля
</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Всем доброго времени суток.
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
</quote>
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
</quote>
Вот я сделал свои максимумы.
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
</quote>
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
</quote>
Покажите подтягивания? очень интересно...</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
На 23 сентября
Вы все огромное молодцы и умницы и вы уже прошли больше половины! Результаты ваши впечатляют!
Всем дойти до конца!
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
@Olegivanovich26ru хоть и не тренил,а объем увеличился)))</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
@Olegivanovich26ru хоть и не тренил,а объем увеличился)))</quote>
</quote>
Сегодня измерил максимумы,
вес было 95.5...</quote>
вес было 95.5...</quote>
https://www.youtube.com/watch?v=QL627N6En9w</quote>
Мужик на видео, конечно, молодец, но техника грязновато.
мне как девушка видео скинет блин с телефона я загружу. Вконтакт скинула, а из него я загрузить не могу
</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
