/forums/comment/401002-quote-name-vadulik-post-399535-quote-name-vyfer-post
<quote name=vadulik post="399535">
<quote name=Vyfer post="399467">
Всем доброго времени суток.
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
</quote>

<quote name=Shalinoy post="399507">
Вот я сделал свои максимумы.
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
</quote>

Покажите подтягивания? очень интересно...</quote>
и мне тоже)) а то пока 30 для меня как мечта)))
/forums/comment/401007-quote-name-natali-arestova-post-399739-u-menja
У меня отставание в один день, поэтому у меня контрольные замеры были сегодня 11.11.17.
Отжимания 6 (от перекладины 50 см.от пола), полноценных 1, с колен 12.
Приседания 60
Подтягивания австралийские 8
Вес был 69, стал 67.
Делала также 3 раза в неделю упражнения на пресс и ягодицы по ссылке на youtube, о которыходе узнала со страницы Malinabm, за что ей большое спасибо. И 3 раза в неделю растяжка по видео на youtube с Екатериной Фирсовой.
Самочувствие отличное, сон улучшился.
По объёмом в см, почти изменений нет, кроме одного, что левая и правая сторона стали более менее одинаковыми (были различия в 1,5 см).
Уменьшилась моя сутулость.

Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть. Только взглянув на фотографии поняла как сильное все поменялось. Когда каждый день что-то делаешь, то это не замечается.
<
/spoiler>
</quote>
вот! И еще раз вот!!! Вот друзья сто значит настоящий стодневный воркаут
Все пишут про максимумы, но они остаются тоьько на словах или в видео подтверждение😉
а вот это результат!
Благодарю вас за фото и за то что не прстеснялись, мы в свою очередь вилим как работает стодневка и хочу тоже поделиться тем как это было в июне 2016


По окончание первой стодневки и перед стартом 2-ой


А вот, то что было на старте этой стодневке


Вот что сотка животворящая делает😉
/forums/comment/401008-quote-name-natali-arestova-post-399739-foto
14.11.2017 12:11
Фото выкладывать было стыдно, но ради статистики решилась, так как результат есть. Только взглянув на фотографии поняла как сильное все поменялось. Когда каждый день что-то делаешь, то это не замечается.
</quote>
Великолепно ! Результат очевиден.
Продолжайте обязательно.
/forums/comment/401009-quote-name-olegivanovich26ru-post-401002-quote-name
<quote name=vadulik post="399535">
<quote name=Vyfer post="399467">
Всем доброго времени суток.
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
</quote>

<quote name=Shalinoy post="399507">
Вот я сделал свои максимумы.
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
</quote>

Покажите подтягивания? очень интересно...</quote>
и мне тоже)) а то пока 30 для меня как мечта)))</quote>
Нету пока возможности снять думаю к концу сотки на 99 за фигачу все видео

/forums/comment/401010-quote-name-wasd-post-400004-tem-vremenem-uzhe-506
<quote name=WasD post="400004">
Тем временем уже 506 человек сообщили о прохождении БАЗОВОГО блока. Потихоньку собираемся)

18 из них научились за время программы подтягиваться с нуля 😃</quote>
вот это дело!😉
/forums/comment/401023-quote-name-shalinoy-post-401009-quote-name
<quote name=Shalinoy post="401009">
<quote name=vadulik post="399535">
<quote name=Vyfer post="399467">
Всем доброго времени суток.
Отчет о максимумах:
Подтягивания было 10 стало 18
</quote>

<quote name=Shalinoy post="399507">
Вот я сделал свои максимумы.
Подтягивание:15/30 +15,в начале делал 18 но 3 с рывком.
</quote>

Покажите подтягивания? очень интересно...</quote>
и мне тоже)) а то пока 30 для меня как мечта)))</quote>
Нету пока возможности снять думаю к концу сотки на 99 за фигачу все видео</quote>
круто будет😉
/forums/comment/401027-a-vot-chto-my-imeem-na-pervyj-den-posle-operacii-na-11
А вот что мы имеем на первый день после операции на 11.11.2017г.


По объёмам:
На 23 сентября
На 11 ноября
По повторениям пока замеры максимум не делаю, так восстанавливаюсь и чтобы нк навредить, а спокойно следую программе с первого дня и сегодня день 3-й ( а у вас 53-й)) поделюсь в нём видео ) делаю 3 подтягивания, 6 приседаний, 6 отжиманий и 6 вторых приседаний 4 круга с интервалом отдыха 45-60 сек😉
Вы все огромное молодцы и умницы и вы уже прошли больше половины! Результаты ваши впечатляют!
Всем дойти до конца!😉
/forums/comment/401037-olegivanovich26ru-hot-i-ne-trenil-a-obem-uvelichilsja
@Olegivanovich26ru хоть и не тренил,а объем увеличился)))

/forums/comment/401047-quote-name-shalinoy-post-401037-olegivanovich26ru-hot
<quote name=Shalinoy post="401037">
@Olegivanovich26ru хоть и не тренил,а объем увеличился)))</quote>
кстати да)) ты про предплечье и икроножную?😉
/forums/comment/401088-quote-name-olegivanovich26ru-post-401047-quote-name
<quote name=Shalinoy post="401037">
@Olegivanovich26ru хоть и не тренил,а объем увеличился)))</quote>
кстати да)) ты про предплечье и икроножную?😉</quote>
Да не только талия шея,и остальные тоже не убавились

/forums/comment/401165-razminka-prisedanija-bylo-15-stalo-100-85-otzhimanija
Разминка
Приседания было -15, стало 100 (+85)
Отжимания было - 4, стало 15(+11)
/forums/comment/401304-quote-name-kylebrennan-post-400934-quote-name-yurana
14.11.2017 22:47
<quote name=Yurana post="400759">
<quote name=Yurana post="400292">
Сегодня измерил максимумы,
вес было 95.5...</quote>
Во первых с весом
https://www.youtube.com/watch?v=QL627N6En9w</quote>

Мужик на видео, конечно, молодец, но техника грязновато.

мне как девушка видео скинет блин с телефона я загружу. Вконтакт скинула, а из него я загрузить не могу 😦</quote>
Да, согласен камрад! конечно техника никакая. вот и я тем грешу. но так как бы легче делается мне. я уже понял что нужно улучшать... буду постепенно пытаться выравнивать технику свою конечно....</quote>
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/401357-vo-vtornik-zakonchil-zamerjat-vse-maksimumy
15.11.2017 01:52
Во вторник закончил замерять все максимумы:

Подтягивания: было 14, стало 15 (+1)
Приседания: было 100, стало 110 (+10)
Отжимания: было 120, стало 80 (-40) - (каюсь, делал не до касания, но 90 градусов в локтях старался соблюсти)
Брусья: было 30, стало 35 (+5)
Вес: было 84кг., стало 86кг. (+2кг.)
/forums/comment/401589-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-15-17-11-00-qd2
15.11.2017 17:24
так было
/forums/comment/401590-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-15-17-11-49-h2w
15.11.2017 17:24
и так было