Акцент на увеличение подтягиваний.

17.11.2017 20:04

Сегодня повесил дома модернизированный турник. Теперь можно параллельным хватом подтягиваться!

Главное - еда, сон, тренировки

17.11.2017 20:13

Интересные штучки у тебя под белье сделаны,это из чего?А то занялся ремонтом в ванной,да и в прихожей можно примастрячить...

17.11.2017 20:17

Эти штуки мы покупали давно в metro. Сейчас они помоему продаются везде. Фирма Gimi.

Главное - еда, сон, тренировки

17.11.2017 22:35

Я заболел, вышел на прогулку с собакой с невысушенной головой.

Главное - еда, сон, тренировки

18.11.2017 12:51

Сопли текут, тело ломит, хорошо что температуры и кашля нет. Забубенил компот из имбиря,лимона и мёда, не варил.

Главное - еда, сон, тренировки

19.11.2017 08:11

Вчера заставил себя сделать тренировку пресса.

Главное - еда, сон, тренировки

20.11.2017 19:06

Сегодня состоялась-таки тренировка подтягиваний.
Обычные подтягивания 5;15;10
Далее сделал тренировку пресса

Затем подтягивания параллельным хватом 9 и 9

Главное - еда, сон, тренировки

24.11.2017 20:16

Болезнь откинула немного назад :
Отжимания - 10 разминочных повторений
60;40;37 на максимум
Поставил руки чуть уже и грудные "налились".

Главное - еда, сон, тренировки

26.11.2017 19:09

Тренировка удалась

Ягодицы в напряжении!

Главное - еда, сон, тренировки

26.11.2017 23:20

подтягивания 5;15;10</quote>

Кстати поле болезни свой максимум сделал,я так думаю процесс пошел...

26.11.2017 23:43

Кстати поле болезни свой максимум сделал,я так думаю процесс пошел...</quote>

Честно говоря да, я думал будет хуже

Главное - еда, сон, тренировки

27.11.2017 09:46

Я вот сейчас болею и после болезни будет явный спад результатов.

А ты 16 -й пробовал делать? Или стало тяжело и спрыгнул?

Я думаю попробуй еще тренировку провести в таком стиле,но увеличь количество подходов .Можно в принципе сделать 5 через минуту,там будет 1 длинный,остальные раз по 3-5 всего.Но на каждой следующей тренировке первый подход будет показателем прогресса.

27.11.2017 10:21

Я попробую 6 подходов на максимум тремя видами хватов через 2 минуты. Два обычным, два параллельным, два обратным

Главное - еда, сон, тренировки

27.11.2017 10:28

Я попробую 6 подходов на максимум тремя видами хватов через 2 минуты. Два обычным, два параллельным, два обратным</quote>

Хваты пофиг,но если тебе это интересно,то почему бы и нет.

А с коротким периодом отдыха проще психологически.Но 1-2 минуты это в принципе одно и то же,сам выберай.

Вообще в подтягиваниях на максимум очень важна психологическая сторона.Заставить себя терпеть,сделать именно до отказа и еще частичные повторения уже после оного и настраиваться на улучшение результата во время достаточного восстановления между тренировками( визуализировать)