/forums/comment/39961-1-opuskanie-na-odnoj-ruke-4h3-na-kazhduju-2
1)Опускание на одной руке 4х3(на каждую)
2)Отжимания на одной 3х5(на каждую)
/forums/comment/40028-otzhimanija-v-zakrytom-gorizonte-5h15-10-10-10-10
Отжимания в закрытом горизонте 5х15,10,10,10,10
/forums/comment/40148-vchera-opuskanie-v-perednij-vis-3h5-segodnja
Вчера:
Опускание в передний вис 3х5
Сегодня:
Подтягивания 5х14,12,10,9,8
/forums/comment/40280-1-opuskanie-na-odnoj-ruke-4h5-na-kazhduju-2-rolik-s
1)Опускание на одной руке 4х5(на каждую)
2)Ролик с прямых ног 5х6
/forums/comment/40348-1-otzhimanija-v-stojke-u-steny-5h8-2-podjomy-v
1)Отжимания в стойке у стены 5х8
2)Подъёмы в ласточку 5х5
/forums/comment/40569-vchera-podem-v-perednij-vis-4h8-segodnja-otzhimanija
Вчера:
Подъем в передний вис 4х8
Сегодня:
Отжимания руки у пояса 5х30,30,25,25,20
/forums/comment/40732-podtjagivanija-6h10
/forums/comment/40881-vchera-1-opuskanie-na-odnoj-ruke-3h5-ka-kazhduju-2
Вчера:
1)Опускание на одной руке 3х5(ка каждую)
2)Ролик с прямых ног 5х7
3)Тренировка горизонта на полусогнутых
Сегодня:
Опускание в передний вис 4х5
/forums/comment/41300-vchera-otzhimanija-k-pojasu-4h30-segodnja-1-vyhod
Вчера:
Отжимания к поясу 4х30
Сегодня:
1)Выход силой/отжимания от турника-5/10,4/8,3/8
2)Потренил от души всё подряд
/forums/comment/41565-1-podtjagivanija-5h11-2-press-i-lodochka-po-1-30-min
1)Подтягивания 5х11
2)Пресс и лодочка по 1.30 мин
/forums/comment/41666-1-otzhimanija-k-pojasu-4h35-33-32-30-2-press-i
1)Отжимания к поясу 4х35,33,32,30
2) Пресс и лодочка 1.40
/forums/comment/41797-trenirovka-perednego-visa
Тренировка переднего виса
/forums/comment/41892-1-otzhimanija-na-brusjah-4h35-30-25-20-2-trenirovka
1)Отжимания на брусьях 4х35,30,25,20
2)Тренировка флага и драгон флага
/forums/comment/42331-vchera-trenirovka-perednego-visa-segodnja-otzhimanija
Вчера:
Тренировка переднего виса
Сегодня:
Отжимания 5х30
/forums/comment/43283-trenirovka-kresta-na-kolcah
Тренировка креста на кольцах.
