336078 участник 2448 городов
12 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней Sem
2129
51
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/407422-den-71podtjagivanija-6-6-6-6-5-5-prised-6-15
SeregaSem
Москва
03.12.2017 13:29
День 71подтягивания 6-6-6-6-5-5
Присед 6*15
Отжимания на трицепс 6*10
Выпада 6*12
/forums/comment/445634-nachal-zanovo-den-1-krugi-5-shtuk-podtjagivanija-6-sht
SeregaSem
Москва
15.04.2018 21:23
Начал заново.
День 1
Круги 5 штук
Подтягивания 6 шт
Приседания 15 шт
Брусья 8 шт
Выпады 10 шт
/forums/comment/446049-den-2-podtjagivanija-prised-brusja-vypady-5-krugov-6
SeregaSem
Москва
17.04.2018 10:14
День 2
Подтягивания, присед, брусья, выпады 5 кругов
6-15-8-10
/forums/comment/446185-den-3-takoj-zhe-kak-i-den-2
SeregaSem
Москва
17.04.2018 18:32
День 3
Такой же как и день 2
/forums/comment/447414-den-4-beg-6-km-beg-po-lestnice-32-jetazha-den5-otdyh
SeregaSem
Москва
21.04.2018 12:48
День 4 бег 6 км+ бег по лестнице 32 этажа
День5 отдых
День 6 как день 3
/forums/comment/530428-i-snova-s-nachala-no-ne-s-nulja
SeregaSem
Москва
05.10.2019 10:22
И снова с начала. Но не с нуля)))
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586955
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478817
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310430
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278612
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234522
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230276
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224088
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164922
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155966
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155764
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
140
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13143
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
769
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147548
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80965
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7645
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
840
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478817
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1233
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29118
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460731
5058
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380024
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 00:53]
319060
7269
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307562
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254565
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243895
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211438
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207745
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.06.2024 10:00]
202320
3154
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169922
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[05.06.2024 10:00]
202320
3154
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[05.06.2024 09:55]
50720
1236
Level Up!
ALKRY
[05.06.2024 09:50]
11889
127
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[05.06.2024 09:41]
11958
435
Мои тренировки
timur_bg
[05.06.2024 08:12]
8630
163
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[05.06.2024 08:05]
53555
1260
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[05.06.2024 04:36]
13670
498
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[05.06.2024 02:21]
4691
123
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243895
2269
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 00:53]
319060
7269