336512 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Берем сотку.
521
7
/forums/comment/410060-pervyj-den-sdelal-legkuju-razminki-s-temi
shelby
Москва
11.12.2017 22:22
Первый день.
Сделал легкую разминки с теми упражнениями, которые помнил из легкой атлетики. Шел по программе: 1 2 2 2.
Итог дня:
4 Подтягивания.
16 Присиданий.
8 Отжиманий.
/forums/comment/410136-den-vtoroj-v-jetot-raz-sdelal-polnuju-razminku
shelby
Москва
12.12.2017 06:13
День Второй.
В этот раз сделал полную разминку, дополнил упражнениями из второго урока. В этот раз увеличил x3. 3 6 6 6.
Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410458-den-tretij-snova-polnaja-razminka-4-kruga-po-x3-3-6-6
shelby
Москва
13.12.2017 11:32
День третий.
Снова полная разминка. 4 круга по x3 3 6 6 6. Было сложно.
Итог дня:
12 | 48 | 24
/forums/comment/410738-eee-chetvertyj-den-x3-3-6-6-6
shelby
Москва
14.12.2017 10:00
Еее, четвертый день.
x3 3 6 6 6.
/forums/comment/410965-eee-pjatyj-den-v-jetot-raz-stalo-namnogo-legche-delat
shelby
Москва
15.12.2017 05:14
Еее, пятый день. В этот раз стало намного легче делать программу x3. Каеф.
/forums/comment/411246-segodnja-otdyh-smotrel-infu-pro-razminku-sdelal
shelby
Москва
16.12.2017 07:36
Сегодня отдых, смотрел инфу про разминку. Сделал зарядку.
/forums/comment/411489-eee-sedmoj-den-zarjadka-rastjazhka-mostik-dazhe-sdelal
shelby
Москва
17.12.2017 10:40
Еее, седьмой день. Зарядка, растяжка. Мостик даже сделал. Ох, времена легкой атлетики.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587801
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479348
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310735
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278880
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234777
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230504
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224284
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165029
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156083
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155940
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
953
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13483
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147930
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
349
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81400
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7793
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
891
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479348
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1282
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29285
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[11.06.2024 15:51]
461277
5064
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380184
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[11.06.2024 09:34]
321602
7303
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308171
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255037
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244269
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211630
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207902
1250
Вспомнить всё!
AK83
[11.06.2024 19:34]
203300
3161
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170071
322
Дневники тренировок
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic
[11.06.2024 21:43]
270
13
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[11.06.2024 21:24]
7679
241
Вспомнить всё!
AK83
[11.06.2024 19:34]
203300
3161
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[11.06.2024 19:09]
5241
142
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[11.06.2024 18:57]
11674
393
Live your life
Brom
[11.06.2024 15:51]
461277
5064
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[11.06.2024 14:07]
3378
84
Level Up!
ALKRY
[11.06.2024 13:29]
12089
132
Стопятьсот
Zilog
[11.06.2024 12:39]
3749
100
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[11.06.2024 11:35]
12742
464