336063 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100ка восстановительная
585
6
/forums/comment/413254-sport-ne-tolko-telo-ukrepljaet-no-i-golovu-tak-chto
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:29
Спорт не только тело укрепляет, но и голову.. так что работаем над собой комплексно, входим в режим.
Старт 23.12.17
Вес 80
Рост 176
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413255-den-1-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
23.12.2017 06:31
День 1
Разминка 10 минут
Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413493-den2-razminka-10-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
24.12.2017 02:21
День2
Разминка 10 минут
Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Подтягивания + 1х5
Заминка растяжка
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413816-den-3-razminka-15-minut-prisedanija-4h15-otzhimanija
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:12
День 3
Разминка 15 минут
Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/413817-tjazhko-poshlo-segodnja-prem-dalshe
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
25.12.2017 12:13
Тяжко пошло сегодня, прем дальше..
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/414258-den-4-otdyh
Vyacheslav415
Петропавловск-Камчатский
27.12.2017 04:20
День 4
Отдых
Нечем заняться? отжимайся!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586905
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478790
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310416
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278595
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234506
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230268
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224081
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164910
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155958
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155753
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.06.2024 17:40]
13111
255
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[04.06.2024 17:31]
108
5
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
765
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147527
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80959
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7638
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
838
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478790
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1231
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29112
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460706
5058
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380019
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 00:53]
318954
7269
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307523
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254543
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 00:29]
243868
2268
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211427
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207734
1250
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202285
3153
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169915
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 00:53]
318954
7268
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 00:29]
243868
2268
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[05.06.2024 00:02]
2683
56
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[04.06.2024 22:41]
3823
179
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[04.06.2024 20:48]
4561
156
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[04.06.2024 20:38]
672
17
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[04.06.2024 20:03]
11941
434
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202285
3153
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460706
5058
Сотка март 2024
Enidy_K
[04.06.2024 19:33]
3576
126