/forums/comment/425600-nu-potomu-chto-dazhe-prosto-pri-jelementarnom-stojanii
ну потому, что даже просто при элементарном стоянии на одной ноге у тебя по-хорошему должно включать ягодичную; а у тебя идет скорее всего компенсаторная работа за счет других мышечных групп, ну и соответственно при приседе на одной, эти мышцы уже и вовсе не справляются с нагрузкой, которую они выполняют за ягодичные мышцы
/forums/comment/425608-brom-nu-mozhet-konechno-ty-i-prav-no-osnovnaja
Brom, ну может, конечно, ты и прав, но основная проблема все равно явно в растяжке.
Я же даже с опорой не могу присесть глубоко в полный присед.
Я тупо на корточки сесть не могу... валюсь назад.
/forums/comment/425614-jeto-vse-otmazki-skazhi-ty-stoish-na-odnoj-noge-za
это все отмазки;
скажи, ты стоишь на одной ноге за счет большой ягодичной или за счет подвздошно-поясничной?(в этом случае ты ничего не ощущаешь, ибо она очень глубоко расположена)
P.S. невозможно растянуть то, чего нет ))) а то что есть, у тебя нормально растянуто, и только отсутствующее "звено" не дает этим частям функционировать полноценно
/forums/comment/425642-blja-nado-tozhe-sednja-proverit-svoju-jagodichnuju
бля, надо тоже седня проверить свою ягодичную ....
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425660-quote-name-brom-post-425614-skazhi-ty-stoish-na-odnoj
скажи, ты стоишь на одной ноге за счет большой ягодичной или за счет подвздошно-поясничной?</quote>
Если слегка согнуть колено, то чувствуется напряжение мышц бедра, ягодичная расслабленна, могу ее произвольно напрягать и расслаблять.
Чем глубже опускаешься, тем больше включается ягодичная.
После вчерашних приседаний крепатурят ягодичные и бицепс бедра, квадрицепс меньше.
Сажусь на корточки на двух ногах ступни на полу в полный присед и заваливаюсь назад.
Если притягиваю себя вперед за опору, то чувствую дискомфорт в голеностопе и мышцах голени.
Причем здесь атрофированная ягодица?
Михаил, так что делать то, чтобы выучить пистолетик?
/forums/comment/425669-quote-name-zhev-post-425660-chto-delat-to-chtoby
что делать то, чтобы выучить пистолетик?</quote>
пока просто "сидеть в нем , после хорошей разминки)))
/forums/comment/425675-podderzhivaju-mihaila-pistoletik-nikoim-obrazom-ot
поддерживаю Михаила,пистолетик никоим образом от растяжки(я вообще растяжки не имею,а пистолетик делаю уверенно,просто нога в колене не прямая) не зависит,просто не хватает силы определенных мышц.
Как вариант делать у опоры(труба,рука выше головы ,когда ты в нижней точке) и помогать себе рукой,по мере роста силы руку убирать.
/forums/comment/425710-ivan-rubets-79-brom-vyxodnadve-spasibo-za-sovety-budu
Ivan_Rubets_79, Brom, VyxodNadve спасибо за советы!
Буду тренить дальше в указанном направлении. А то я все пытался голеностоп гнуться сильнее заставить
Михаил, крутой у тебя пистолетик выходит!
/forums/comment/425737-quote-name-zhev-post-425660-esli-slegka-sognut-koleno
Если слегка согнуть колено, то чувствуется напряжение мышц бедра, ягодичная расслабленна, могу ее произвольно напрягать и расслаблять.</quote>
ну вот, всё должно быть наоборот - бедро расслаблено, а напряжение в ягодичной ))
у тебя включаются другие группы мышц
/forums/comment/425738-quote-name-zhev-post-425710-mihail-krutoj-u-tebja
Михаил, крутой у тебя пистолетик выходит!</quote>
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/425759-quote-name-zhev-post-425710-pistoletik-quote-rodom-iz
родом из детства 
Если не ошибаюсь, это из йоги асана?</quote>
да, в йоге что-то такое есть подобное
так что делать то?
вот тебе два подводящих упражнения, соблюдающие геометрически подобное положение ног (одна согнута, вторая прямая)
сидя
и.п. - сидя, упор руками сзади, одна нога максимально согнута;
при помощи рук оторвать задницу и оторвать прямую ногу от пола
лежа
и.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, одна нога максимально согнута, вторая в потолок
оторвать задницу от пола, выйти в плечевой мост, соблюдая положение прямой ноги; вот здесь без жопных мышц вообще никак не обойтись, еси чо; опция - делать тож самое с упором одной согнутой ноги в стену
/forums/comment/425766-quote-name-brom-post-425759-vot-tebe-dva
вот тебе два подводящих упражнения, соблюдающие геометрически подобное положение ног (одна согнута, вторая прямая)</quote>
Буду пробовать!
/forums/comment/425931-b-26-02-2018-b-otdyh-b-27-02-2018-b-beg-7-31-km-51-52
26.02.2018 отдых
27.02.2018
Бег: 7,31 км; 51:52 мин; 7:01 мин/км; ЧСС 140
Морозно на улице -20 С, если интернет не врет.
Подводящие к пистолетику.
/forums/comment/425937-ja-segodnja-obnaruzhil-chto-na-pravuju-nogu-mogu
Я сегодня обнаружил что на правую ногу могу нормально сесть, а на левую такая же хрень как у тебя только если ногу на носок ставить, тогда удается сесть.
Brom У меня что одна полужопица сильнее развита что ли?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/425941-nu-my-ne-kongrujentny-my-ne-sovershenny-spoiler-mozhet
ну, мы не конгруэнтны, мы не совершенны 
может одна нога длиннее, может тазобедренный сустав..., вплоть до простаты ))))) всё влияет
