/forums/comment/426361-g-horosh
хорош
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/426954-b-01-03-18-den-chetvertyj-b-3-12-10-12-chuvstvuju
01.03.18 день четвертый
3-12-10-12.
чувствую себя Чак Норрисом!
/forums/comment/426956-quote-name-mazajnbg-post-426954-01-03-18-3-12-10-12
01.03.18
3-12-10-12.
чувствую себя Чак Норрисом!</quote>
Я пришел в норму.Хорошо потренил.Как ты? Инфо-пост прочел?Коментарий оставил?
О!Тебе пришло сообщение о тренировке.Раньше или сейчас
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/427561-b-02-03-2018-den-pjatyj-b-poka-vse-bez-peremen-3-12
02.03.2018 день пятый
Пока все без перемен: 3-12-10-12.
Жду полного выздоровления.
Тихо, тихо ползи,
Улитка ,по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!
/forums/comment/427591-quote-name-mazajnbg-post-427561-b-02-03-2018-den
02.03.2018 день пятый
Пока все без перемен: 3-12-10-12.
Жду полного выздоровления.
Тихо, тихо ползи,
Улитка ,по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/427632-quote-name-russman-post-427591-quote-name-mazajnbg
02.03.2018 день пятый
Пока все без перемен: 3-12-10-12.
Жду полного выздоровления.
Тихо, тихо ползи,
Улитка ,по склону Фудзи
Вверх, до самых высот!</quote>
А ты простые подтягивания австралийскими чего не добиваешь?
</quote>
а смысл? я в принципе и на 5 подтягиваний могу выйти, просто не хочу форсировать нагрузку пока. Но идея интересная, спасибо...предлагаю детально обсудить в воскресение!
/forums/comment/427642-quote-name-mazajnbg-post-427632-predlagaju-detalno
предлагаю детально обсудить в воскресение!</quote>
так и сделаем
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/428444-b-b-03-03-2018-b-den-shestoj-b-mnogo-guljal-no-mimo
03.03.2018 день шестой. Много гулял, но мимо турника не проходил. Перед сном заставил себя хотя бы провести программу без подтягиваний:
по этому маленькая победа над ленью:
0-12-10-12 ура!!
завтра на сбор!
/forums/comment/428891-https-workout-su-forums-comment-428813-privet-u-menja
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/428923-b-04-03-2018-den-sedmoj-b-guljali-guljalu-guljali-na
04.03.2018 , день седьмой.
Гуляли, гулялу, гуляли...на сборе познакомился наконец-то с нашим куратором - Андреем, поподтягивались. Настроение отличное. Перед сном растяжка.
/forums/comment/429334-b-05-03-18-den-vosmoj-b-segodnja-podnjal-nagruzku-na
05.03.18 -день восьмой
сегодня поднял нагрузку на одно подтягивание:
4-12-10-12 машина одним словом ))
а до этого сразился с коллегой две игры в бадминтон (21-17 ;21-12 проиграл). Но эт только в этот раз.
гулял и нашёл велодарогу в город. как степлеет,пересаживаюсь на велосипед!
Завтра будем резаться в волейбол, а сегодня вечером растяжка!
/forums/comment/429987-b-06-03-18-den-devjatyj-b-vse-po-planu-4-12-10-12-do
06.03.18 день девятый
все по плану:
4-12-10-12
до этого c коллегами играли в волейбол.
вечером растяжка.
/forums/comment/430470-07-03-18-den-desjatyj-4-12-10-12-pobalivaet-spina-libo
07.03.18 день десятый!
4-12-10-12
побаливает спина...либо волейбол, либо приседания. скорее всего понемножку.
/forums/comment/430473-quote-name-mazajnbg-post-430470-07-03-18-den-desjatyj
07.03.18 день десятый!
4-12-10-12
побаливает спина...либо волейбол, либо приседания. скорее всего понемножку.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/430534-quote-name-russman-post-430473-quote-name-mazajnbg
07.03.18 день десятый!
4-12-10-12
побаливает спина...либо волейбол, либо приседания. скорее всего понемножку.</quote>
Скорее приседания,будь осторожен. Вечерком гимнастику для спины...
</quote>
посмотрю на самочувствие. Учитывая растренированность, 12х4 приседаний в течение 10 дней было легко для ног, но перебор для спины. Может пропущу приседания пару дней и дам спине отдохнуть.
